Зумба Солнцево

В сети фитнес центров «Олимпик» набираются группы на латиноамериканские танцы (Солнцево), а также зумбу. Для вас оборудованы просторные, светлые залы с хорошей вентиляцией и всем необходимым для тренировок. Обучение проводят опытные тренеры. Доступны групповые и индивидуальные занятия.

Zumba подходит тем, кто не любит скучать на тренировках, приветствует разнообразие и зажигательные ритмы, простые, но эффективные спортивные упражнения. Занятия можно посещать в любом возрасте. В нашем клубе есть комплексы для детей от 4-х лет, взрослых и пожилых людей.

Какие проблемы решает тренировка:

• проработка всех групп мышц;
• активное сжигание калорий за счет кардио-нагрузок (до 900 ккал за занятие);
• развитие выносливости;
• улучшение работы всех внутренних органов;
• повышение иммунитета и самооценки;
• мощный заряд позитивной энергии.

Противопоказания:

• инфекционные заболевания, воспалительные процессы;
• серьезные отклонения в работе костной системы, травмы суставов, позвоночника;
• гипертония;
• варикоз;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• онкологические заболевания;
• нарушения работы ЦНС;
• беременность;
• астма и другие болезни дыхательной системы.

Как проходят занятия зумбой

Сеть фитнес-клубов «Олимпик» приглашает на занятия латиноамериканскими танцами и зумбой в Солнцево, Переделкино и других районах Москвы. Вы можете выбрать адрес филиала, который находится рядом с вашим домом, работой или учебным заведением.

Зумба — это фитнес-комплекс, включающий танцевальные и аэробные движения, а также элементы классических латиноамериканских танцев — сальса, реггетон и т.д. За период существования этого спортивного направления появилось несколько его разновидностей, которые внедряются на занятиях в спортивном клубе «Олимпик»:

• классические тренировки, включающие несложные танцевальные шаги, простые нагрузки;
• «тонинг» — в упражнениях задействуются небольшие гантели-маракасы;
• «пилатес» — элементы направлены на растяжку, развитие пластики;
• «степ» — к основным движениям добавляются упражнения на платформе, увеличивающей нагрузку на ноги;
• «сентао» — усложненная программа для продвинутых спортсменов, в которой для выполнения упражнений используется стул.

Тренировки не предусматривают сложных нагрузок, высоких требований, в отличие от классического танца. Обучение проходит в форме свободной импровизации, которая направлена на оздоровление и укрепление тела.

Основное правило Зумбы — получение удовольствия от процесса, разнообразие и веселье.

Для начала занятий латиноамериканскими танцами или зумбой в Солнцево, Переделкино и других филиалах «Олимпик» запишитесь на первый урок по телефону или онлайн.