Одним из доступных и эффективных способов поддержания осанки, собственной внешности и душевной гармонии – является стретчинг.
И именно статическое растягивание является наиболее эффективным видом данной методики. Вот почему мы предлагаем вам две программы основанные на статическом стретчинге.
Но для общего развития, чтобы получше разобраться в этом вопросе, следует дать определение и двум другим видам растягивания.
Динамический стретчинг – это медленные пружинящие движения, завершающиеся удержанием статических положений в конечной точке амплитуды движений.
Стретчинг для похудения
Безусловно стретчинг подойдет для тех спортсменов, которые хотели бы побороть лишний вес, нормализовать работу пищеварительной системы и внутренних органов. Растяжка положительно влияет на кровеносную систему, укрепляет сосуды, убирает жировую ткань. При сжигании жировые клетки формируют мышечную массу, и таким образом растяжка позволяет скорректировать фигуру. Одновременно со стройной талией вы получите мощный мышечный корсет, закаленный статическими упражнениями, рельефные и упругие формы. Это отличный способ для похудения, без побочных эффектов, которые проявляются, например, при увлечении диетами.
Регулярные занятия этим видом спортивного стиля способствуют не только улучшению физического состояния занимающихся, но и положительно отражаются на динамике показателей их физического развития, улучшению обмена веществ в растягиваемых мышцах, повышению в них кровообращения, укреплению сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, способствует более продуктивной деятельности пищеварительных органов и коры головного мозга.
Рекомендуем также обратить внимание на популярные секции Олимпик Фит Боровское: тренажерный зал, бокс, тайский бокс.
