Данный вид фитнеса включает в себя аэробные и силовые упражнения. На занятиях основное внимание уделяется тренировке выносливости при выполнении силовых элементов, а также проработки мышечного рельефа. Для этого используются различные спортивные снаряды: тяжелые мячи, гантели и отягощения. Так как возможно самостоятельно регулировать усилия на тренировке, то занятия могут посещать люди в любой физической форме, тренер поможет им адаптировать программу под себя. На занятиях нагрузку получает все тело равномерно и торс и ноги и грудная клетка. Правильно выбранное соотношение силовых и аэробных упражнений оздоровит ваш организм, улучшит осанку, удалит лишние килограммы и сделает тело красивым и подтянутым.
Интервальные тренировки не только укрепляют мышцы и дают красивую фигуру. Тренировки со значительной силовой нагрузкой дают оздоровительный эффект на весь организм, повышают иммунитет, ускоряют обмен веществ, положительно влияют на кардио. Причем эффект проявляется очень быстро – через несколько тренировок, вы уже почувствуете изменения. Во время занятий организм активно выделяет гормон эндорфин, именуемый гормоном счастья, что успокоит нервную систему и повысит стрессоустойчивость.
Рекомендуем также обратить внимание на популярные секции Олимпик Фит Боровское: тренажерный зал, бокс, тайский бокс и кикбоксинг.
