+7 (495) 517-73-00
ул. Шипиловская, д. 58/1
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00
+7 (495) 744-73-56
ул. Боровское шоссе, 43
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00

Боровское шоссе

Новое расписание с 2 сентября 2019г.
 
 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

09:00

   

 

 

 

 

 

10:00

   

 

 

 

*ОФП с элементами дзюдо 

Дети (6-14 лет)

Тренер Михаил

 

11:00

       

 

*ОФП с элементами бокса 

Дети (6-14 лет)

 

12:00

         

* ОФП с элементами самбо (МИНИ-ГРУППА)

Дети (3-6 лет)

 

13:00

         

БОКС

Взрослые (с 15 лет)

 

14:30

         

* ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

Взрослые (с 18 лет)

 

16:30

 

ОФП с элементами Самбо (МИНИ-ГРУППА)

Дети (3-6 лет)

 

ОФП с элементами Самбо (МИНИ-ГРУППА)

Дети (3-6 лет)

 

   

17:30

ОФП с элементами Тайского Бокса

 Дети (6-14 лет)

ОФП с элементами бокса

Дети (6-14 лет)

ОФП с элементами Тайского Бокса

Дети (6-14 лет)

ОФП с элементами бокса

Дети (6-14 лет)

ОФП с элементами Тайского Бокса

 Дети (6-14 лет)

   

18:30

ОФП с элементами 
Mix Fight

Дети (6-14 лет)

ОФП с элементами Дзюдо

Дети (6-14 лет)

ОФП с элементами 
Mix Fight

Дети (6-14 лет)

ОФП с элементами Дзюдо

Дети (6-14 лет)

ОФП с элементами 
Mix Fight

Дети (6-14 лет)

 

 

19:30

Тайский бокс

Взрослые (с 15 лет)

Бокс

Взрослые (с 15 лет)

Тайский бокс

Взрослые (с 15 лет)

Бокс

Взрослые (с 15 лет)

Тайский бокс

Взрослые (с 15 лет)

   

   21:00

Mix Fight

Взрослые (с 15 лет)

Самбо / Грэпплинг

Взрослые (с 15 лет)

Mix Fight

Взрослые (с 15 лет)

* LADY BOXING
(МИНИ-ГРУППА
)

Mix Fight

Взрослые (с 15 лет)

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ:

Бокс - Спортивное единоборство на ринге с использованием ударов кулаками, защищенными специальными перчатками. Методическая проработанность, относительная простота и естественность используемой техники действий позволяет быстро добиться результатов и предполагает широкую вариативность проведения тренировок - от спаррингов и работе на снарядах до тренировок в стиле аэробики.

Тайский Бокс (Муай-Тай) - Помимо ударов руками и ногами, на тренировках разучиваются удары голенью, коленями и локтями. Тренировки помогают улучшить собственные физические кондиции, снять стресс, "переключиться", обрести внутреннее спокойствие и уверенность в собственных силах, получить боевой опыт, максимально приближенный к реальным столкновениям.

Mix Fight - Является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер), а также бросков, болевых и удушающих приёмов.

Дзюдо – Вид единоборств, где наряду с бросками разрешены болевые (но только на руки) и удушающие приемы. Спортсмены занимаются в кимоно (длинная стеганная куртка с поясом и штаны), борются на специальных матах – татами.

Functional combat power – Функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, координационных навыков и скоростных показателей, основанная на упражнениях, специализированных для боевых видов спорта.

 

Мы предлагаем три формата занятий:

В группе - Отличный вид занятий для людей, которым важен режим – четкое расписание занятий дисциплинирует. Относительно небольшое количество участников позволяет тренеру уделять внимание каждому, но при этом, давая нагрузку, он все равно будет ориентироваться на более сильных – это не позволит Вам расслабиться.

В мини-группе - В мини-группах занимается максимум 5 человек. Тренер может уделять Вам достаточное количество внимания, при этом присутствие других людей создает атмосферу здорового соперничества. Ограниченное количество занимающихся дает тренеру возможность учитывать Ваши личные цели и задачи при планировании тренировок.

Персонально - Тренер уделяет внимание только Вам, абсолютно все действия и движения Вы делаете под его чутким руководством – это позволяет достаточно быстро и качественно поставить технику. Программа тренировок рассчитывается исключительно в соответствии с Вашими целями, задачами, пожеланиями и возможностями. 

 

Правила посещения групповых занятий

1. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. В этом случае инструктор имеет право не допустить Вас на занятие.

2. Во избежание травм настоятельно рекомендуем прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.

3. Использование мобильных телефонов в залах групповых программ не разрешается.

4. Тренировка в уличной обуви запрещена.

5. Настоятельная просьба не использовать сильных парфюмерных средств.

6. Расписание групповых программ периодически изменяется.

7. Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора.

8. Запрещается резервировать места в зале.

9. Соблюдайте личную гигиену.

10. Все оборудование после занятия должно быть убрано в отведенные для него места