Расписание Олимпик Фитнес Медведково

Расписание занятий в зале групповых программ с 11 сентября 2023 г.

Большой зал

 

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
9:00	MIND BODY Алеся	BODY CONDITION Алеся	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария 3 группа	CIRCULAR TRAINING Мария		* КАРАТЕ * С 6 лет (продвинутые)
10:00	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Алеся 8 группа	ABS + МФР Алеся	ЗДОРОВАЯ СПИНА Мария К.	КАЛЛАНЕТИКА Мария	ЗДОРОВАЯ СПИНА Мария К.	* КАРАТЕ * С 14 лет (продвинутые)	ЗДОРОВАЯ СПИНА Мария К.
11:00	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария 1 группа	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Алеся 4 группа	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария К. 2 группа	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария 1 группа	STRETCH Мария К.	TAE-BO (круговая) Мария	STRETCH Мария К.
12:00	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария 3 группа	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария 5 группа	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария К. 1 группа	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Виктория 4 группа	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария К. 1 группа	КАЛЛАНЕТИКА Мария	ХАТХА ЙОГА Ольга Сушкина 90 мин.
13:00			* ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария К. 3 группа	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Виктория 5 группа	* ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария К. 2 группа
13:30		* ДОЛГОЛЕТИЕ * Ольга 1 группа
14:00
14:30		* ДОЛГОЛЕТИЕ * Ольга 2 группа		* ДОЛГОЛЕТИЕ * Ольга 1 группа
15:30				* ДОЛГОЛЕТИЕ * Ольга 2 группа
17:00	* АКРОБАТИКА * с 3-14 лет	* КАРАТЕ * С 6 лет		* КАРАТЕ * С 6 лет	* АКРОБАТИКА * с 3-14 лет
17:30			ХАТХА ЙОГА Ольга Сушкина 90 мин
18:00	* ГИМНАСТИКА * С 3-14 лет	* КАРАТЕ * С 14 лет		* КАРАТЕ * С 14 лет	* ГИМНАСТИКА * С 3-14 лет
19:00	* КАРАТЕ * С 4-6 лет	* АРЕНДА ЗАЛА *	* КАРАТЕ * С 4-6 лет	FIT BALL Алеся	* ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ * Станислав
20:00	STRONG NATION Ольга	CIRCULAR TRAINING Мария	ZUMBA Ольга	BACK RELAX Алеся	ZUMBA Ольга
21:00	STRETCH Ольга	КАЛЛАНЕТИКА Мария			STRETCH Ольга

Для посещения Тайского бокса или Классического Бокса необходима карта «СПАРТА»

Занятия со звездочкой * оплачиваются отдельно!

Малый зал

 

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
8:30
10:00
10:30						ОФП Тайский бокс Детская группа Никита	* КАПОЭЙРА * Дети с 5-7 лет Владимир
11:30						Тайский бокс Взрослая группа 15+ лет Никита	* КАПОЭЙРА * Дети с 9 лет Владимир
13:00						* КАПОЭЙРА * Дети с 5-7 лет Владимир	* БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ * с 7-14 лет Владимир
14:00						* КАПОЭЙРА * Дети с 9 лет Владимир
14:30							* БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ * с 14 лет Владимир
15:00
15:30						* БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ * с 7-14 лет Владимир
16:30		ОФП Тайский бокс Дети Никита		ОФП Тайский бокс Дети Никита
17:00						* БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ * с 14 лет Владимир
18:00		ОФП Тайский бокс Подростки Никита		ОФП Тайский бокс Подростки Никита
19:00	ОФП Бокс Дети Алексей		ОФП Бокс Дети Алексей		ОФП Бокс Дети Алексей
19:30		Тайский Бокс Взрослые 15+ Никита		Тайский Бокс Взрослые 15+ Никита
20:00	Бокс Подростки Алексей		Бокс Подростки Алексей		Бокс Подростки Алексей
21:00	Бокс Взрослые Алексей		Бокс Взрослые Алексей		Бокс Взрослые Алексей

Описание Групповых программ в зале аэробики

Аэробные программы:

STEP — аэробика с использованием степ платформы. Урок средней интенсивности.

TAE—BO — бесконтактная кардиотренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, навык самообороны и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Силовые программы:

BODY CONDITION — относится к силовым видам тренинга. Она была разработана для развития и поддержания в тонусе основных мышечных групп. Главный принцип данного направления основывается на максимальной безопасности. То есть важно не только эффективно выполнять упражнения, но и тренироваться безопасно.

STRONG NATION — высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости. Её главной особенностью является синхронизация движений с музыкой.

FIT BALL — силовой урок с использованием специальных мячей. Для всех уровней подготовки.

ABS + МФР — силовой класс, направленный на проработку мышц кора (пресса, ног, ягодиц и поясницы). В заключении предусмотрены упражнения на гибкость и миофасциальный релиз.

FUNCTIONAL — это система физических упражнений, которая помогает избавиться от лишнего веса.

BODY MOVES — тренировка, содержащая в себе элементы силовых динамичных упражнений и упражнения на баланс. Данная тренировка может проходит как с использованием дополнительного оборудованием, так и без. Благодаря данной тренировке улучшается координация движения человека в пространстве, мобильность и движения суставов. Направлена на формирование красивого мышечного рельефа и жиросжигание. Подходит как для начинающих, так и подготовленных клиентов.

СIRCULAR TRAINING — методика организации спортивного занятия, направленная на повышение выносливости и сжигание подкожного жира. Это интенсивное выполнение упражнений с минимальными паузами, по кругу.

Танцевальные программы:

ZUMBA — зажигательный танец-фитнес, сочетающий в себе активные движения танцев «латина» и аэробику. Рекомендуется всем.

Body&Mind программы:

ХАТХА ЙОГА — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

BACK RELAX — Данная программа объединяет все лучшее, что есть в фитнесе и йоге для оздоровления позвоночника и мышц спины.

КАЛЛАНЕТИКА — это комплекс из статических упражнений, направленная на проработку всего тела. Во время выполнения этих упражнений задействуются глубокие и поверхностные мышцы одновременно, укрепляется суставно-связочный аппарат и корректируется осанка.

STRETCH — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

DYNAMIC STRETCH (динамическая растяжка) — это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе которых контролируется амплитуда каждого движения, раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела. Увеличение гибкости, устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений, устранение скованности и зажатости мышц.

ЗДОРОВАЯ СПИНА — Основана на методиках фитнес-йоги, пилатеса и ЛФК. Данная программа объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника.

Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание групповых занятий, осуществлять замену заявленного в расписании инструктора.

По вопросам расписания: tvedaya@olimpic-fit.ru

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ:

• Посещение Групповых Программ рекомендуется после прохождения: стартовой тренировки и физиологического тестирования.
• Администрация оставляет за собой право поменять заявленного инструктора или вносить изменения в расписание Групповых Программ
• Посещать Групповые Программы необходимо только в сменной обуви и одежде.
• Заблаговременно предупреждайте Вашего персонального тренера об отмене занятия, не позже, чем за 24 часа.
• Постарайтесь исключить разговоры во время групповых занятий.
• Просьба убирать за собой оборудование и предметы личного пользования.

ЗАПРЕЩЕНО:

• Опаздывать на групповые тренировки более чем на 10 минут, это может быть опасно для Вашего здоровья.
• Использовать мобильные телефоны в залах Групповых Программ.
• Использовать резкие парфюм.
• Резервировать места в зале Групповых Программ.
• Курить или находиться на территории Клуба в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
• Посещение Групповых Программ детям, не достигшим 14 лет.