Расписание занятий в зале групповых программ с 11 сентября 2023 г.
Большой зал
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
9:00 | MIND BODY
Алеся |
BODY CONDITION Алеся |
* ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария 3 группа |
CIRCULAR TRAINING
Мария |
* КАРАТЕ * С 6 лет (продвинутые) |
||
10:00 | * ДОЛГОЛЕТИЕ * Алеся 8 группа |
ABS + МФР
Алеся |
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Мария К. |
КАЛЛАНЕТИКА
Мария |
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Мария К. |
* КАРАТЕ *
С 14 лет |
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Мария К. |
11:00 | * ДОЛГОЛЕТИЕ *
Мария |
* ДОЛГОЛЕТИЕ *
Алеся |
* ДОЛГОЛЕТИЕ *
Мария К. |
* ДОЛГОЛЕТИЕ *
Мария |
STRETCH
Мария К. |
TAE-BO (круговая)
Мария |
STRETCH
Мария К. |
12:00 | * ДОЛГОЛЕТИЕ *
Мария |
* ДОЛГОЛЕТИЕ *
Мария |
* ДОЛГОЛЕТИЕ *
Мария К. |
* ДОЛГОЛЕТИЕ *
Виктория |
* ДОЛГОЛЕТИЕ *
Мария К. |
КАЛЛАНЕТИКА
Мария |
ХАТХА ЙОГА Ольга Сушкина 90 мин. |
13:00 | * ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария К. 3 группа |
* ДОЛГОЛЕТИЕ * Виктория 5 группа |
* ДОЛГОЛЕТИЕ * Мария К. 2 группа |
||||
13:30 | * ДОЛГОЛЕТИЕ *
Ольга |
||||||
14:00 | |||||||
14:30 | * ДОЛГОЛЕТИЕ *
Ольга |
* ДОЛГОЛЕТИЕ *
Ольга |
|||||
15:30 | * ДОЛГОЛЕТИЕ *
Ольга |
||||||
17:00 | * АКРОБАТИКА * с 3-14 лет |
* КАРАТЕ * С 6 лет |
* КАРАТЕ * С 6 лет |
* АКРОБАТИКА * с 3-14 лет |
|||
17:30 | ХАТХА ЙОГА Ольга Сушкина 90 мин |
||||||
18:00 | * ГИМНАСТИКА * С 3-14 лет |
* КАРАТЕ * С 14 лет |
* КАРАТЕ * С 14 лет |
* ГИМНАСТИКА * С 3-14 лет |
|||
19:00 | * КАРАТЕ * С 4-6 лет |
* АРЕНДА ЗАЛА * | * КАРАТЕ * С 4-6 лет |
FIT BALL Алеся |
* ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ * Станислав | ||
20:00 | STRONG NATION Ольга |
CIRCULAR TRAINING Мария |
ZUMBA Ольга |
BACK RELAX Алеся |
ZUMBA Ольга |
||
21:00 | STRETCH Ольга |
КАЛЛАНЕТИКА Мария |
STRETCH Ольга |
Для посещения Тайского бокса или Классического Бокса необходима карта «СПАРТА»
Занятия со звездочкой * оплачиваются отдельно!
Малый зал
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
8:30 | |||||||
10:00 | |||||||
10:30 | ОФП Тайский бокс Детская группа Никита |
* КАПОЭЙРА * Дети с 5-7 лет Владимир |
|||||
11:30 | Тайский бокс Взрослая группа 15+ лет Никита |
* КАПОЭЙРА * Дети с 9 лет Владимир |
|||||
13:00 | * КАПОЭЙРА * Дети с 5-7 лет Владимир |
* БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ * с 7-14 лет Владимир |
|||||
14:00 | * КАПОЭЙРА * Дети с 9 лет Владимир |
||||||
14:30 | * БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ * с 14 лет Владимир |
||||||
15:00 | |||||||
15:30 | * БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ * с 7-14 лет Владимир |
||||||
16:30 | ОФП Тайский бокс Дети Никита |
ОФП Тайский бокс Дети Никита |
|||||
17:00 | * БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ * с 14 лет Владимир |
||||||
18:00 | ОФП Тайский бокс Подростки Никита |
ОФП Тайский бокс Подростки Никита |
|||||
19:00 | ОФП Бокс Дети Алексей |
ОФП Бокс Дети Алексей |
ОФП Бокс Дети Алексей |
||||
19:30 | Тайский Бокс Взрослые 15+ Никита |
Тайский Бокс Взрослые 15+ Никита |
|||||
20:00 | Бокс Подростки Алексей |
Бокс Подростки Алексей |
Бокс Подростки Алексей |
||||
21:00 | Бокс Взрослые Алексей |
Бокс Взрослые Алексей |
Бокс Взрослые Алексей |
Описание Групповых программ в зале аэробики
Аэробные программы:
STEP — аэробика с использованием степ платформы. Урок средней интенсивности.
TAE—BO — бесконтактная кардиотренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, навык самообороны и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Силовые программы:
BODY CONDITION — относится к силовым видам тренинга. Она была разработана для развития и поддержания в тонусе основных мышечных групп. Главный принцип данного направления основывается на максимальной безопасности. То есть важно не только эффективно выполнять упражнения, но и тренироваться безопасно.
STRONG NATION — высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости. Её главной особенностью является синхронизация движений с музыкой.
FIT BALL — силовой урок с использованием специальных мячей. Для всех уровней подготовки.
ABS + МФР — силовой класс, направленный на проработку мышц кора (пресса, ног, ягодиц и поясницы). В заключении предусмотрены упражнения на гибкость и миофасциальный релиз.
FUNCTIONAL — это система физических упражнений, которая помогает избавиться от лишнего веса.
BODY MOVES — тренировка, содержащая в себе элементы силовых динамичных упражнений и упражнения на баланс. Данная тренировка может проходит как с использованием дополнительного оборудованием, так и без. Благодаря данной тренировке улучшается координация движения человека в пространстве, мобильность и движения суставов. Направлена на формирование красивого мышечного рельефа и жиросжигание. Подходит как для начинающих, так и подготовленных клиентов.
СIRCULAR TRAINING — методика организации спортивного занятия, направленная на повышение выносливости и сжигание подкожного жира. Это интенсивное выполнение упражнений с минимальными паузами, по кругу.
Танцевальные программы:
ZUMBA — зажигательный танец-фитнес, сочетающий в себе активные движения танцев «латина» и аэробику. Рекомендуется всем.
Body&Mind программы:
ХАТХА ЙОГА — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).
BACK RELAX — Данная программа объединяет все лучшее, что есть в фитнесе и йоге для оздоровления позвоночника и мышц спины.
КАЛЛАНЕТИКА — это комплекс из статических упражнений, направленная на проработку всего тела. Во время выполнения этих упражнений задействуются глубокие и поверхностные мышцы одновременно, укрепляется суставно-связочный аппарат и корректируется осанка.
STRETCH — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
DYNAMIC STRETCH (динамическая растяжка) — это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе которых контролируется амплитуда каждого движения, раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела. Увеличение гибкости, устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений, устранение скованности и зажатости мышц.
ЗДОРОВАЯ СПИНА — Основана на методиках фитнес-йоги, пилатеса и ЛФК. Данная программа объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника.
Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание групповых занятий, осуществлять замену заявленного в расписании инструктора.
По вопросам расписания: tvedaya@olimpic-fit.ru
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ:
- Посещение Групповых Программ рекомендуется после прохождения: стартовой тренировки и физиологического тестирования.
- Администрация оставляет за собой право поменять заявленного инструктора или вносить изменения в расписание Групповых Программ
- Посещать Групповые Программы необходимо только в сменной обуви и одежде.
- Заблаговременно предупреждайте Вашего персонального тренера об отмене занятия, не позже, чем за 24 часа.
- Постарайтесь исключить разговоры во время групповых занятий.
- Просьба убирать за собой оборудование и предметы личного пользования.
ЗАПРЕЩЕНО:
- Опаздывать на групповые тренировки более чем на 10 минут, это может быть опасно для Вашего здоровья.
- Использовать мобильные телефоны в залах Групповых Программ.
- Использовать резкие парфюм.
- Резервировать места в зале Групповых Программ.
- Курить или находиться на территории Клуба в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
- Посещение Групповых Программ детям, не достигшим 14 лет.