Расписание Олимпик Фитнес Медведково

Расписание занятий в зале групповых программ с 11 сентября 2023 г.

Большой зал

 

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00 MIND BODY

Алеся

BODY CONDITION
Алеся
* ДОЛГОЛЕТИЕ *
Мария
3 группа
CIRCULAR TRAINING

Мария

* КАРАТЕ *
С 6 лет
(продвинутые)
10:00 * ДОЛГОЛЕТИЕ *
Алеся
8 группа
ABS + МФР

Алеся

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Мария К.

КАЛЛАНЕТИКА

Мария

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Мария К.

* КАРАТЕ *

С 14 лет
(продвинутые)

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Мария К.

11:00 * ДОЛГОЛЕТИЕ *

Мария
1 группа

* ДОЛГОЛЕТИЕ *

Алеся
4 группа

* ДОЛГОЛЕТИЕ *

Мария К.
2 группа

* ДОЛГОЛЕТИЕ *

Мария
1 группа

STRETCH

Мария К.

TAE-BO (круговая)

Мария

STRETCH

Мария К.

12:00 * ДОЛГОЛЕТИЕ *

Мария
3 группа

* ДОЛГОЛЕТИЕ *

Мария
5 группа

* ДОЛГОЛЕТИЕ *

Мария К.
1 группа

* ДОЛГОЛЕТИЕ *

Виктория
4 группа

* ДОЛГОЛЕТИЕ *

Мария К.
1 группа

КАЛЛАНЕТИКА

Мария

ХАТХА ЙОГА
Ольга Сушкина
90 мин.
13:00 * ДОЛГОЛЕТИЕ *
Мария К.
3 группа
* ДОЛГОЛЕТИЕ *
Виктория
5 группа
* ДОЛГОЛЕТИЕ *
Мария К.
2 группа
13:30 * ДОЛГОЛЕТИЕ *

Ольга
1 группа

14:00
14:30 * ДОЛГОЛЕТИЕ *

Ольга
2 группа

* ДОЛГОЛЕТИЕ *

Ольга
1 группа

15:30 * ДОЛГОЛЕТИЕ *

Ольга
2 группа

17:00 * АКРОБАТИКА *
с 3-14 лет
* КАРАТЕ *
С 6 лет
* КАРАТЕ *
С 6 лет
* АКРОБАТИКА *
с 3-14 лет
17:30 ХАТХА ЙОГА
Ольга Сушкина
90 мин
18:00 * ГИМНАСТИКА *
С 3-14 лет
* КАРАТЕ *
С 14 лет
* КАРАТЕ *
С 14 лет
* ГИМНАСТИКА *
С 3-14 лет
19:00 * КАРАТЕ *
С 4-6 лет
* АРЕНДА ЗАЛА * * КАРАТЕ *
С 4-6 лет
FIT BALL
Алеся
* ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ * Станислав
20:00 STRONG NATION
Ольга
CIRCULAR TRAINING
Мария
ZUMBA
Ольга
BACK RELAX
Алеся
ZUMBA
Ольга
21:00 STRETCH
Ольга
КАЛЛАНЕТИКА
Мария
STRETCH
Ольга

Для посещения Тайского бокса или Классического Бокса необходима карта «СПАРТА»

Занятия со звездочкой * оплачиваются отдельно!

Малый зал

 

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:30
10:00
10:30 ОФП
Тайский бокс
Детская группа
Никита
* КАПОЭЙРА *
Дети с 5-7 лет
Владимир
11:30 Тайский бокс
Взрослая группа 15+ лет
Никита
* КАПОЭЙРА *
Дети с 9 лет
Владимир
13:00 * КАПОЭЙРА *
Дети с 5-7 лет
Владимир
* БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ *
с 7-14 лет
Владимир
14:00 * КАПОЭЙРА *
Дети с 9 лет
Владимир
14:30 * БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ *
с 14 лет
Владимир
15:00
15:30 * БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ *
с 7-14 лет
Владимир
16:30 ОФП Тайский бокс
Дети
Никита
ОФП Тайский бокс
Дети
Никита
17:00 * БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ *
с 14 лет
Владимир
18:00 ОФП Тайский бокс
Подростки
Никита
ОФП Тайский бокс
Подростки
Никита
19:00 ОФП Бокс
Дети
Алексей
ОФП Бокс
Дети
Алексей
ОФП Бокс
Дети
Алексей
19:30 Тайский Бокс
Взрослые 15+
Никита
Тайский Бокс
Взрослые 15+
Никита
20:00 Бокс
Подростки
Алексей
Бокс
Подростки
Алексей
Бокс
Подростки
Алексей
21:00 Бокс
Взрослые
Алексей
Бокс
Взрослые
Алексей
Бокс
Взрослые
Алексей

Описание Групповых программ в зале аэробики

Аэробные программы:

STEP — аэробика с использованием степ платформы. Урок средней интенсивности.

TAEBO — бесконтактная кардиотренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, навык самообороны и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Силовые программы:

BODY CONDITION — относится к силовым видам тренинга. Она была разработана для развития и поддержания в тонусе основных мышечных групп. Главный принцип данного направления основывается на максимальной безопасности. То есть важно не только эффективно выполнять упражнения, но и тренироваться безопасно.

STRONG NATION — высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости. Её главной особенностью является синхронизация движений с музыкой.

FIT BALL — силовой урок с использованием специальных мячей. Для всех уровней подготовки.

ABS + МФР — силовой класс, направленный на проработку мышц кора (пресса, ног, ягодиц и поясницы). В заключении предусмотрены упражнения на гибкость и миофасциальный релиз.

FUNCTIONAL — это система физических упражнений, которая помогает избавиться от лишнего веса.

BODY MOVES — тренировка, содержащая в себе элементы силовых динамичных упражнений и упражнения на баланс. Данная тренировка может проходит как с использованием дополнительного оборудованием, так и без. Благодаря данной тренировке улучшается координация движения человека в пространстве, мобильность и движения суставов. Направлена на формирование красивого мышечного рельефа и жиросжигание. Подходит как для начинающих, так и подготовленных клиентов.

СIRCULAR TRAINING — методика организации спортивного занятия, направленная на повышение выносливости и сжигание подкожного жира. Это интенсивное выполнение упражнений с минимальными паузами, по кругу.

Танцевальные программы:

ZUMBA — зажигательный танец-фитнес, сочетающий в себе активные движения танцев «латина» и аэробику. Рекомендуется всем.

Body&Mind программы:

ХАТХА ЙОГА — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

BACK RELAX — Данная программа объединяет все лучшее, что есть в фитнесе и йоге для оздоровления позвоночника и мышц спины.

КАЛЛАНЕТИКА — это комплекс из статических упражнений, направленная на проработку всего тела. Во время выполнения этих упражнений задействуются глубокие и поверхностные мышцы одновременно, укрепляется суставно-связочный аппарат и корректируется осанка.

STRETCH — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

DYNAMIC STRETCH (динамическая растяжка) — это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе которых контролируется амплитуда каждого движения, раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела. Увеличение гибкости, устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений, устранение скованности и зажатости мышц.

ЗДОРОВАЯ СПИНА — Основана на методиках фитнес-йоги, пилатеса и ЛФК. Данная программа объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника.

Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание групповых занятий, осуществлять замену заявленного в расписании инструктора.

По вопросам расписания: tvedaya@olimpic-fit.ru

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ:

  • Посещение Групповых Программ рекомендуется после прохождения: стартовой тренировки и физиологического тестирования.
  • Администрация оставляет за собой право поменять заявленного инструктора или вносить изменения в расписание Групповых Программ
  • Посещать Групповые Программы необходимо только в сменной обуви и одежде.
  • Заблаговременно предупреждайте Вашего персонального тренера об отмене занятия, не позже, чем за 24 часа.
  • Постарайтесь исключить разговоры во время групповых занятий.
  • Просьба убирать за собой оборудование и предметы личного пользования.

ЗАПРЕЩЕНО:

  • Опаздывать на групповые тренировки более чем на 10 минут, это может быть опасно для Вашего здоровья.
  • Использовать мобильные телефоны в залах Групповых Программ.
  • Использовать резкие парфюм.
  • Резервировать места в зале Групповых Программ.
  • Курить или находиться на территории Клуба в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
  • Посещение Групповых Программ детям, не достигшим 14 лет.