Йогалатес – это гибридный вид, объединяющий йогу и пилатес, в котором используются лучшие элементы этих двух непохожих направлений. Йогалатес положительно влияет на организм в целом, укрепляет и развивает мышцы, восстанавливает правильную работу внутренних органов. Данный вид действует расслабляющее на мыщцы, убирает зажимы, возникающие после сидячей работы или эмоциональных напряжений. На уроках йогалатеса значительную часть времени занимают упражнения для спины, растяжка и прогибы, которые позволяют справиться с болью в пояснице, искривлениями осанки. Многие позы взятые из йоги, выполняются вниз головой, они, например, рекомендуются при нарушениях работы щитовидной железы. Как видно, эффект от данных занятий очень разносторонний.
Но йогалатес в отличие от классической йоги, включает в себя повторы упражнений, которые дополнительно укрепляют мышцы, в данном виде фитнеса гораздо больше динамики чем было в йоге изначально. Однако и статические упражнения также присутствуют: скручивания, различные варианты стоячих поз, упражнения на диафрагму. Диафрагма и солнечное сплетение прорабатываются очень интенсивно, считается что это один из центров тела, в котором скапливается напряжение, являющееся причиной зажимов в мыщах. Это отрицательно влияет как на эмоциональный фон человека, общее самочувствие, так и на более глубокие и важные процессы, такие как пищевариение или сердцебиение. Мы приглашаем на наши занятия людей с любым уровнем подготовки и любой возрастной категории.
Рекомендуем также обратить внимание на популярные секции Олимпик Фит Боровское: тренажерный зал, бокс, тайский бокс.
