Калланетика – это тренировочная система, основой которых является растяжка, а также сокращения. При этом от ученика требуется минимум движений, но энергии тратиться огромное количество и вместе с этим сжигается большое количество калорий. Упражнения собраны из разных восточных школ, кроме физических включают в себя также дыхательные упражнения. Мы советуем вам почитать об истории жизни создательницы калланетики Каллан Пикней, которая родилась с физическими дефектами и благодаря своей системе смогла достигнуть впечатляющих результатов.
Подборка упражнений каланнетики прежде всего укрепляет мышцы, а также прорабатывает их на растяжку: задействованными оказываются пресс, руки, бедра, шейно-плечевую зону, ягодицы и ноги – в общем все мышцы организма. За счет этого каланнетика является одним из эффективных способов достижения идеальной спортивной фигуры и выправления осанки. Результат также за счет экономичной работы с телом и целенаправленной проработки нужных мышц начинает быть заметен уже с первых занятий. Как считают некоторые эксперты по фитнесу эффективность часовой нагрузки занятия калланетики равняется суткам занятия стандартной аэробикой.
Рекомендуем также обратить внимание на популярные секции Олимпик Фит Боровское: тренажерный зал, бокс, тайский бокс.
