Джиу джитсу Медведково
В сети клубов «Олимпик» в районе Южное Медведково в г. Москва можно посещать секцию «Бразильское джиу-джитсу». Занятия проходят под руководством профессионального тренера в светлом, просторном зале, оборудованном в соответствии с международными стандартами. Набор идет во взрослые и детские группы.
Тренировки джиу-джитсу у метро Медведково
Боевое искусство джиу-джитсу произошло из культуры японских самураев, но постепенно получило множество разновидностей. В московском фитнес клубе «Олимпик» в районе Южное Медведково можно посещать тренировки по бразильскому джиу-джитсу (БЖЖ). Записаться в секцию можно как мальчикам, так и девочкам.
- тренировка сразу всех групп мышц;
- развитие выносливости, координации, быстрой реакции, психологической устойчивости, гибкости;
- формирование правильных привычек, умения неагрессивного выхода из конфликтов;
- изучение боевых приемов;
- направление энергии ребенка в конструктивное русло;
- новые знакомства, расширение кругозора.
Занятия джиу-джитсу предполагают серьезную физическую нагрузку. Поэтому посещение спортивной школы противопоказано при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы или опорно двигательного аппарата, наличии хронических заболеваний, проблем с иммунитетом.
Традиционная тренировка включает несколько этапов.
- Разминка. Выполнение спортивных упражнений на разогрев всех групп мышц, подготовка тела к физическим нагрузкам. Комплекс определяется программой и целью тренировки.
- Спецподготовка. Это следующий этап, на котором отрабатываются характерные для бразильского джиу-джитсу техники. Для новых групп эта часть тренировки занимает самую большую часть времени. Спортсмены отрабатывают основные движения (кувырки, страховка во время падения, базовые способы перемещения и другие приемы, которые в начале даются в виде упражнений, а позже применяются во время поединка). С наработкой опыта этот этап сокращается, но интенсивность повышается.
- Освоение техники. Тренер демонстрирует боевые приемы с подробными пояснениями. После этого ученики отрабатывают их в паре. После того, как пара выполнила приемы на обе стороны, происходит смена партнера.
- Рандори. После отработки базовых приемов, они повторяются в сценарии, приближенном к свободному поединку. Этот этап нужен для развития быстрой реакции на атаки и умения внедрять технику против обороняющегося партнера. В начале обучения используется круговая или линейная отработка (по очереди).
- Последний этап — это заминка. Она нужна для расслабления мышц, снижения болевых ощущений после тренировки.
Джиу-джитсу считается одним из сложных видов единоборств. Но тренеры клуба Олимпик помогут освоить все необходимые техники, следуя принципу от простого к сложному.
Чтобы научиться бразильскому джиу-джитсу в районе Южное Медведково или в другой части г. Москвы, выберите адрес ближайшего клуба сети «Олимпик» и закажите абонемент по телефону или у администратора.
