Бачмага Ольга

МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Образование: высшее

Дополнительное образование: Ассоциация Профессионалов Фитнеса  FPA

Окончила курсы « Мастерская фитнес- тренера. Боли в пояснице» (март 2018 г.)

Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу

 Семинары:

– Методики тренировки гибкости.
– Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе позвоночника.
– Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе.
– Гормоны и эндокринология в фитнесе.
– Снижение веса тела. Комплексный подход.
– Эргогеника питания. Базовый рацион.
– Восстановление двигательной активности клиента фитнес клуба с нарушениями функций и травмами коленного сустава
– Проведение тренировки при травмах и болях коленного сустава
– Визуальная оценка осанки
– Функциональный тренинг
– Эластичное терапевтическое кинезиотейпирование

Тренировочный стаж:  более 15 лет

Стаж работы: с 2015

Спортивные  достижения:

– Мастер спорта международного класса по жиму лежа без экипировки AWPA

– Мастер спорта международного класса по народному жиму WPC

– Мастер спорта по жиму лежа без экипировки WPC

– Мастер спорта по жиму лежа без экипировки WPA

– Мастер спорта по народному жиму WRPF

– Чемпионка Кубка мира WPC/AWPC (World Champions Cup WPC/AWPC) в жиме лежа и народном жиме, 2018

– Чемпионка кубка Европы по жиму лежа без экипировки, 2018

– Чемпионка мира по жиму штанги лежа без экипировки WPA, 2017

– Чемпионка мира в народном жиме с собственным весом WRPF, 2017

– Чемпионка Европы по народному жиму в абсолютном зачете, 2017

– Чемпионка Европы по жиму штанги лежа без экипировки, 2017

– Чемпионка России по народному жиму, 2016

– Призер Чемпионата России по жиму лежа, 2016

– Победитель турнира Кубок Wild Athletic в категории жим, 2016

– Каратэ. Квалификация: 2 –й кю. Темно-Коричневый пояс.

– Специалист третьего класса по пожарно – спасательному спорту.

– Выступающая спортсменка

Направления тренировок:

  • Построение тренировочного процесса при остеохондрозе и сколиозе позвоночника.
  • Лечебная физкультура (ЛФК).
  • Построение тренировочного процесса при нарушениях осанки и ее коррекция.
  • Снижение веса за счет уменьшения жирового компонента.
  • Коррекция фигуры.
  • Набор мышечной массы.
  • Рекомендации по правильному питанию.
  • Консультации по спортивному питанию.
  • Составления индивидуальных программ тренировок и питания.
  • Стретчинг.
  • Кинезиотейпирование