Ольга Бачмага

Ольга Бачмага

Сертифицированный Мастер – Тренер тренажерного зала

Стаж работы: с 2015 г.

Образование: Высшее

Дополнительное образование:

Ассоциация Профессионалов Фитнеса FPA,
Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу.
Окончила курсы «Мастерская фитнес тренера. Боли в пояснице» (2018 г.)
Повышение квалификации до мастер-тренера. Сертификат # 30/06-20
Специалист по массажным техникам. Диплом о профессиональной переподготовке от 27.10.2023г #772420507944
Сертифицированный специалист по классическому массажу.Свидетельство #0003049-К
Специалист по миофасциальному триггерному массажу. Сертификат от октября 2023
Массаж шейно-вортниковой зоны, сертификат от 23.01.2024
Массажные техники при остеохондрозе и сколиозе, сертификат от 23.01.2024
13 опубликованных научных статей
Член Общероссийской общественной организации содействия развитию медицинской реабилитологи “Союз Реабилитологов России”
Висцеральный массаж

Семинары:

Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе позвоночника.
Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе.
Боли в пояснице.
Гормоны и эндокринология в фитнесе.
Снижение веса тела. Комплексный подход.
Эргогеника питания. Базовый рацион.
Восстановление двигательной активности клиента фитнес клуба с нарушениями функций и травмами коленного сустава.
Визуальная оценка осанки.
Функциональный тренинг.
Эластичное терапевтическое кинезиотейпирование.
Методики тренировки гибкости (Стретчинг в работе персонального тренера).
Первое знакомство с кросстейпированием. Возможности применения методики в медицине и реабилитации.
Реабилитация при помощи кинезио и кросс тейпирования.
Шум в ушах: междисциплинарный подход к диагностике и лечению
Тейпирование в реабилитации
МФР в работе персонального тренера.
Триггерные точки мышц.
Массажные техники при остеохондрозе и сколиозе
50 провокационных диагностических тестов (диагностика заболеваний и травм)
Висцеральный массаж

Стаж личных тренировок с 2005г.

Спортивные достижения:

Мастер спорта международного класса по жиму лежа без экипировки AWPA
Мастер спорта международного класса по народному жиму WPC
Мастер спорта по жиму лежа без экипировки WPC
Мастер спорта по жиму лежа без экипировки WPA
Мастер спорта по народному жиму WRPF
Чемпионка Кубка мира WPC/AWPC (World Champions Cup WPC/AWPC) в жиме лежа и народном жиме, 2018
Чемпионка кубка Европы по жиму лежа без экипировки, 2018
Чемпионка мира по жиму штанги лежа без экипировки WPA, 2017
Чемпионка мира в народном жиме с собственным весом WRPF, 2017
Чемпионка Европы по народному жиму в абсолютном зачете, 2017
Чемпионка Европы по жиму штанги лежа без экипировки, 2017
Чемпионка России по народному жиму, 2016
Призер Чемпионата России по жиму лежа, 2016
Победитель турнира Кубок Wild Athletic в категории жим, 2016
Каратэ. 2–й кю.
Специалист третьего класса по пожарно – спасательному спорту.
Благодарность Главного Управления МЧС России по г. Москве от 24.07.2015.
Выступающая спортсменка

Виды тренировок:

Персональный тренер по оздоровительному фитнесу.
Построение тренировочного процесса при заболеваниях спины, в том числе при остеохондрозе и сколиозе позвоночника.
Тренировка при нарушениях осанки и ее коррекция.
Проведение занятий при травмах коленей и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Лечебная физкультура (ЛФК) и реабилитация.
Кинезиотейпирование.
Миофасциальный релиз (МФР) и работа с триггерными точками.
Функциональный тренинг.
Силовая тренировка.
Набор мышечной массы.
Снижение массы тела за счет жирового компонента.
Увеличение силовой выносливости.
Консультации по питанию.
Консультации по спортивному питанию.
Стретчинг.
Диетологическое сопровождение
Пост изометрическая мышечная релаксация (ПИР)
Сертифицированный специалист по массажным техникам в том числе классическому, миофасциальному триггерному массажу
Снятие мышечных болей, спазмов, зажимов
Устранение мышечного дисбаланса
Массаж при сколиозе и остеохондрозе
Висцеральный массаж