• Главная страница
• Фитнес-клуб Медведково
• Занятия
• Джиу джитсу Медведково

В сети клубов «Олимпик» в районе Южное Медведково в г. Москва можно посещать секцию «Бразильское джиу-джитсу». Занятия проходят под руководством профессионального тренера в светлом, просторном зале, оборудованном в соответствии с международными стандартами. Набор идет во взрослые и детские группы.

Тренировки джиу-джитсу у метро Медведково

Боевое искусство джиу-джитсу произошло из культуры японских самураев, но постепенно получило множество разновидностей. В московском фитнес клубе «Олимпик» в районе Южное Медведково можно посещать тренировки по бразильскому джиу-джитсу (БЖЖ). Записаться в секцию можно как мальчикам, так и девочкам.

• тренировка сразу всех групп мышц;
• развитие выносливости, координации, быстрой реакции, психологической устойчивости, гибкости;
• формирование правильных привычек, умения неагрессивного выхода из конфликтов;
• изучение боевых приемов;
• направление энергии ребенка в конструктивное русло;
• новые знакомства, расширение кругозора.

Занятия джиу-джитсу предполагают серьезную физическую нагрузку. Поэтому посещение спортивной школы противопоказано при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы или опорно двигательного аппарата, наличии хронических заболеваний, проблем с иммунитетом.

Традиционная тренировка включает несколько этапов.

1. Разминка. Выполнение спортивных упражнений на разогрев всех групп мышц, подготовка тела к физическим нагрузкам. Комплекс определяется программой и целью тренировки.
2. Спецподготовка. Это следующий этап, на котором отрабатываются характерные для бразильского джиу-джитсу техники. Для новых групп эта часть тренировки занимает самую большую часть времени. Спортсмены отрабатывают основные движения (кувырки, страховка во время падения, базовые способы перемещения и другие приемы, которые в начале даются в виде упражнений, а позже применяются во время поединка). С наработкой опыта этот этап сокращается, но интенсивность повышается.
3. Освоение техники. Тренер демонстрирует боевые приемы с подробными пояснениями. После этого ученики отрабатывают их в паре. После того, как пара выполнила приемы на обе стороны, происходит смена партнера.
4. Рандори. После отработки базовых приемов, они повторяются в сценарии, приближенном к свободному поединку. Этот этап нужен для развития быстрой реакции на атаки и умения внедрять технику против обороняющегося партнера. В начале обучения используется круговая или линейная отработка (по очереди).
5. Последний этап — это заминка. Она нужна для расслабления мышц, снижения болевых ощущений после тренировки.

Джиу-джитсу считается одним из сложных видов единоборств. Но тренеры клуба Олимпик помогут освоить все необходимые техники, следуя принципу от простого к сложному.

Чтобы научиться бразильскому джиу-джитсу в районе Южное Медведково или в другой части г. Москвы, выберите адрес ближайшего клуба сети «Олимпик» и закажите абонемент по телефону или у администратора.