Джиу Джитсу Боровское

В сети клубов Олимпик можно посещать секцию джиу-джитсу бразильское (Боровское шоссе, Солнцево и других районах г. Москва). Занятия проходят под руководством профессионального тренера в светлом, просторном зале, оборудованным необходимой экипировкой. Набираем взрослые и детские группы.

Тренировки Джиу-джитсу у метро Боровское шоссе

Боевое искусство джиу-джитсу произошло из культуры японских самураев, но постепенно получило множество разновидностей. В московском фитнес клубе Олимпик в районе Солнцево можно посещать тренировки по бразильскому джиу-джитсу (БЖЖ). В секцию можно записаться мальчикам и девочкам. Для ребенка занятия имеют такие преимущества:

  • тренировка сразу всех групп мышц;
  • развитие выносливости, координации, быстрой реакции, психологической устойчивости, гибкости;
  • формирование правильных привычек, умения неагрессивного выхода из конфликтов;
  • изучение боевых приемов;
  • направление энергии ребенка в конструктивное русло;
  • новые знакомства, расширение кругозора.

Занятия джиу-джитсу предполагают серьезную физическую нагрузку. Поэтому посещение спортивной школы противопоказано при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы или опорно двигательного аппарата, наличии хронических заболеваний, проблем с иммунитетом.

Традиционная тренировка включает несколько этапов.

  1. Разминка. Выполнение спортивных упражнений на разогрев всех групп мышц, подготовка тела к физическим нагрузкам. Комплекс определяется программой и целью тренировки.
  2. Спецподготовка. Это следующий этап, на котором отрабатываются характерные для бразильского джиу-джитсу техники. Для новых групп эта часть тренировки занимает самую большую часть времени. Спортсмены отрабатывают основные движения (кувырки, страховка во время падения, базовые способы перемещения и другие приемы, которые в начале даются в виде упражнений, а позже применяются во время поединка). С наработкой опыта этот этап сокращается, но интенсивность повышается.
  3. Освоение техники. Тренер демонстрирует боевые приемы с подробными пояснениями. После этого ученики отрабатывают их в паре. После того, как пара выполнила приемы на обе стороны, происходит смена партнера.
  4. Рандори. После отработки базовых приемов, они повторяются в сценарии, приближенном к свободному поединку. Этот этап нужен для развития быстрой реакции на атаки и умения внедрять технику против обороняющегося партнера. В начале обучения используется круговая или линейная отработка (по очереди).
  5. Последний этап — это заминка. Она нужна для расслабления мышц, снижения болевых ощущений после тренировки.

Джиу-джитсу считается одним из сложных видов единоборств. Но тренеры клуба Олимпик помогут освоить все необходимые техники, следуя принципу от простого к сложному.

Чтобы научиться бразильскому джиу-джитсу в Солнцево, в районе Боровское шоссе или в другой части г. Москва, выберите адрес ближайшего клуба сети Олимпик и закажите абонемент по телефону или у администратора.