Многие думают, что бокс — это обычное махание кулаками, однако, это далеко не так. Чтобы стать хорошим боксером, нужно тщательно прорабатывать свою технику боя, сделать это можно в БК «Спарта». Здесь вам помогут освоить все тонкости ведения боя, позволяющие успешно действовать на ринге.
Содержание
Основа основ
Фундаментальными базовыми элементами бокса являются два положения: техники обороны и нападения. Умение защищаться позволит продержаться на ринге как можно дольше, без причинения серьезного урона здоровью боксера.
Одними оборонительными действиями, однако, выиграть боксерский поединок не получится. Нужно также владеть атакующим арсеналом. Удачное сочетание этих двух техник в совокупности с хорошей подготовкой организма приводит к отличным результатам на боксерском поприще.
Стойка – начало всего
Правильное положение тела на ринге позволяет эффективно наносить удары, а также парировать атаки соперника. Существует два вида стоек:
- левосторонняя;
- правосторонняя.
Первая предназначена для правши, вторая для левши. Опытные боксеры умеют работать на ринге в обоих вариантах.
Согласно канонам классического бокса, левосторонняя техника начинается с постановки ног. Левая выдвинута чуть-чуть вперед, чтобы пятка образовала угол 45 градусов относительно соперника. Вес тела должен быть равномерно распределен на обе конечности для лучшего равновесия.
Локти прижимаются к корпусу печатки должны быть подняты для защиты лица. Голову также необходимо защищать особым образом. Левой рукой необходимо защитить соответствующее ухо и щеку, правая должна защитить дополнительно подбородок. Он в свою очередь максимально прижимается к груди. Запрещается выпячивать его вперед. Для правосторонней стойки делается все зеркально.
Джеб — лучшее начало атаки
После того как были получены и освоены основы боксерской стойки можно перейти к освоению ударов. Самым простым и часто применяемым приемом является «джеб». Такой удар прост в исполнении. Выполняется выставленной вперед рукой: правой для левши, левой для правши по кратчайшей траектории. Он не несет в большинстве случаев мощного воздействия на соперника, но начинать им комбинации очень эффективно.
Джеб также помогает отлично противодействовать атакам соперника. Он вполне может сбить атакующий пыл оппонента. Многие боксеры-профессионалы эффективно применяют его во время боя. Самые яркие представители – это Виталий и Владимир Кличко.
Кросс
Во многом этот удар похож по исполнению на джеб, однако, выполняется отведенной рукой. В момент замаха рука движется по кратчайшей траектории, при этом ладонь направлена вниз. Дополнительную силу ему придает работа корпуса, при которой основная масса тела перемещается на ведущую ногу.
Другие удары
В мире бокса есть еще ряд приемов ведения боя, которые используются реже, однако, умелое их применение способно перетянуть победу на вашу сторону.:
Хук. Боковой удар, выполняемый согнутой рукой. Применяется при ведении боя на средней дистанции. Плечо бьющей руки отводится назад во время удара, после чего тело быстро скручивается, и перчатка выбрасывается в сторону оппонента.
Свинг. Выполняется при ведении боя на дальней дистанции. Удар наносится по широкой траектории, при этом голова «ныряет» в сторону соперника и вниз. Удар направлен в голову оппонента.
Апперкот. Наносится между перчаток соперника снизу. Используется только в тех случаях, когда соперник не успевает сомкнуть руки.
Комбинации
Сочетание ударов может эффективно действовать на соперника и какой-то из них может достигнуть цели и нанести урон сопернику, или вовсе уложить его на настил ринга. Наиболее часто применяются во время боя следующие варианты:.
- Джеб + кросс. Первая комбинация, которую осваивают все начинающие боксеры. Несмотря на простоту, довольно эффективно работает и у профессионалов.
- Двойной джеб + кросс. Выполняется эта комбинация для введения в заблуждение соперника. Еще ее называют ударом почтальона.
- Тройка. Это сочетание ударов, наносимых в следующей последовательности: джеб, кросс джеб.
- Джеб, апперкот, хук. Используется для разнообразия атакующего потенциала, когда соперник привыкает к стандартным комбинациям.
- Кросс, хук, кросс. Нужна для того, чтобы снизить агрессию противника, и вывести бой на дальнюю дистанцию.
Умелое применение комбинаций не позволит сопернику предугадывать возможные действия с вашей стороны.
Где научиться хорошо боксировать
Освоить весь технический арсенал атак можно только в хорошем бойцовском клубе у хороших тренеров с собственным опытом ведения боев. Найти их можно в БК «Спарта». Здесь к вашим услугам опытные тренеры и необходимое оборудование. Заниматься здесь можно уже с 6 лет как девочкам, так и мальчикам.
Вам будет интересно
