Расписание клуба Шипиловская

Расписание для гупповых занятий

Действует с 01.09.2020

Расписание Бойцовского клуба Шипиловская

Аэробные классы

STEP — аэробная тренировка с использованием степ-платформы, нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса basic class.

Силовые классы

SUPER SCULPT — силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

UPPER BODY — силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

MUSCULE ТONING — это силовой класс, имеющийнагрузку средней и высокой интенсивности, для тренировки всех крупных мышечных групп.

FITT BALL — Силовой урок с использованием специальных мячей. Развивает выносливость и координацию. Для всех уровней подготовки.

CORE+STRETCH — тренировка центральной части тела и создание прочной основы вокруг позвоночника. Занятия способствуют: повышению силы мышц и улучшению всех разновидностей стабилизации.

ABS+STRETCH — урок направленный на работу мышц живота.Вторая часть урока-растяжка.

Интервальные классы

INTERVAL — урок с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Mind&Body

ЗДОРОВАЯ СПИНА — урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности

PILATES — занятие направлено на формирование осанки, сильного внутримышечного корсета, профилактику болей в спине, улучшение межмышечной координации и контроля над телом. Для всех уровней подготовки.

ЙОГА — Восстанавливает дыхание, укрепляет мышцы, позволяет поддерживать себя в тонусе, не набирать лишний вес.

STRETCHING — урок, направленный на увеличение гибкости тела, подвижность суставов.

Танцевальные классы

ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Zumba Toning — программа с применением легких гантелей для оттачивания фигуры и лучшей проработки мышц.

Bellydance — это современное направление танца, сочетающее в себе различные элементы традиционных арабских танцев.

DANCE-MIX — танцевальный урок сочетающий в себе несколько направлений.

Break Dance — уличный танец, из-за которого появился хип-хоп. Сегодня выделяют два основных вида этого танца: нижний экстрим — танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу; верхний брейк-данс — топ рок базируется на пластике тела.

Персональный тренинг — это личная программа тренировок и индивидуальный подход. Достичь максимального результата в минимальные сроки помогут вам тренеры клуба «Олимпик-фитнес».

Мы приветствуем Вас в Бойцовском Клубе “СПАРТА”, в клубе Бокса, Кикбоксинга и Тайского бокса.

Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмен наносит удары кулаками в область лица и туловища в специальных перчатках.

Кикбоксинг — спортивное единоборство, зародившееся в 1960-х годах. В широком смысле слова под кикбоксингом иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием экипировки и боксёрских перчаток.

Тайский Бокс (Муай-тай) — в современном муай-тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. Из-за этого тайский бокс называют «боем восьми конечностей».

Mix Fight — представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

CrossFit — высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, иногда одновременно нескольких, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.