+7 (495) 517-73-00
ул. Шипиловская, д. 58/1
Пн-Пт: 7.00 - 23.00 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00

Вы здесь

Расписание клуба Шипиловская

Расписание Групповые занятия

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

 

 

 

 

 

 

 
   

9:00

PILATES
Ольга

PILATES — Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.

9:00-11:00

YOGA

YOGA — Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

9:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА
Александра

ЗДОРОВАЯ СПИНА — комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

 

 

 

10:00

FITBALL
Александра

FITBALL — Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

10:00

SUPERSCULPT
Ольга

SUPERSCULPT — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

10:00

SUPERSCULPT

Александра

SUPERSCULPT — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

10:00

FITBALL
Елена

FITBALL — Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

10:00

STRONG BY ZUMBA
Мила

10:00-12:00

YOGA
Ксения

YOGA — Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

11:00

CORE STRETCH
Александра

 

 

11:00

DANCE MIX BEGINERS

Наталья

 

11:00

STEP+ABS
Елена

11:00

INTERVAL

Елена

 

 

12:00

STRETCH

Наталья

STRETCH — помогает добиться повышенной эластичности мышц, связок, увеличивает гибкость всего тела.
 

 

12:00

PILATES

Елена

12:00

SUPER SCULPT
Анастасия

SUPERSCULPT — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.
         

13:00

STRETCH

Наталья

13:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА
Анастасия

ЗДОРОВАЯ СПИНА — комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

 

14:00

Курсы для беременных*

* Оплачивается отдельно
 

14:00

Курсы для беременных*

* Оплачивается отдельно
 

14:00

DANCE MIX BEGINERS

Наталья

14:00

BELLYDANCE
Настя

 

15:00

Курсы для беременных*

* Оплачивается отдельно

 

15:00

Курсы для беременных*

* Оплачивается отдельно
 

 

 

 

16:00

Курсы для беременных*

* Оплачивается отдельно

 

16:00

Курсы для беременных*

* Оплачивается отдельно
 

 

 

 

17:00-19:00

Dance-Mix*

6-14 лет
Ольга В.

* Оплачивается отдельно

 

17:00-19:00

Dance-Mix*

6-14 лет
Ольга В.

* Оплачивается отдельно

 

 

 

 

18:00

BREAK DANCE*

(7-16 лет)

Александр

18:00

BREAK DANCE*

(7-16 лет)

Александр

 

 

19:00

ZUMBA
Мила

ZUMBA — современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.

19:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Александра

19:00

ZUMBA TONING
Мила

ZUMBA — современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.

19:00

PILATES
Анастасия

PILATES — Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.

19:00-21:00

YOGA
Ксения

YOGA — Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

 

 

20:00

STEP
Елена

STEP — Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем. 55 мин.

20:00

Круговая тренировка

Александра

Круговая тренировка

20:00

INTERVAL
Елена

20:00

SUPER SCULPT
Анастасия

SUPERSCULPT — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

 

 

21:00

MUSCULE TONING
Елена

Muscule Toning

21:00

STRETCH

Александра

21:00

UPPER BODY
Елена

 

21:00

BELLYDANCE

Настя

   

Расписание Бойцовского клуба

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

10:00

   

 

 

 

 

 

11:00

       

 

 

 

12:00

       

 

 

 

13:30

         

ОФП с элементами КИКБОКСИНГА

(6-14 лет)

 

14:30

         

КИКБОКСИНГ

 

15:30

 

 

 

 

 

   

16:00

 

 

 

 

 

 

 

16:30

 

 

 

 

 

 

 

17:00

 

 

 

 

 

 

 

17:30

ОФП с элементами бокса

(дети 6-14)

ОФП с элементами Mix Fight

(6-14 лет)

ОФП с элементами бокса

(дети 6-14)

ОФП с элементами Mix Fight

(6-14 лет)

Общая детская тренировка

   

18:30

ОФП с элементами Тайского Бокса

(дети)

ОФП с элементами Кикбоксинга

(6-14 лет)

ОФП с элементами Тайского Бокса

(дети)

ОФП с элементами Кикбоксинга

(6-14 лет)

ОФП с элементами Тайского Бокса

(дети)

 

 

19:30

Бокс

 

Бокс

 

Общая взрослая тренировка

 

 

20:00

Кикбоксинг

Кикбоксинг

 

 

21:00

Тайский Бокс

 

 

Тайский Бокс

 

 

Тайский Бокс

 

 

21:30

 

Mix Fight

 

 

Mix Fight

 

 

 
 

Аэробные классы

STEP — аэробная тренировка с использованием степ-платформы, нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса basic class.

Силовые классы

SUPER SCULPT — силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

UPPER BODY — силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

MUSCULE ТONING — это силовой класс, имеющийнагрузку средней и высокой интенсивности, для тренировки всех крупных мышечных групп.

FITT BALL — Силовой урок с использованием специальных мячей. Развивает выносливость и координацию. Для всех уровней подготовки.

CORE+STRETCH — тренировка центральной части тела и создание прочной основы вокруг позвоночника. Занятия способствуют: повышению силы мышц и улучшению всех разновидностей стабилизации.

ABS+STRETCH — урок направленный на работу мышц живота.Вторая часть урока-растяжка.

Интервальные классы

INTERVAL — урок с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Mind&Body

ЗДОРОВАЯ СПИНА — урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности

PILATES — занятие направлено на формирование осанки, сильного внутримышечного корсета, профилактику болей в спине, улучшение межмышечной координации и контроля над телом. Для всех уровней подготовки.

ЙОГА — Восстанавливает дыхание, укрепляет мышцы, позволяет поддерживать себя в тонусе, не набирать лишний вес.

STRETCHING — урок, направленный на увеличение гибкости тела, подвижность суставов.

Танцевальные классы

ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Zumba Toning — программа с применением легких гантелей для оттачивания фигуры и лучшей проработки мышц.

Bellydance — это современное направление танца, сочетающее в себе различные элементы традиционных арабских танцев.

DANCE-MIX — танцевальный урок сочетающий в себе несколько направлений.

Break Dance — уличный танец, из-за которого появился хип-хоп. Сегодня выделяют два основных вида этого танца: нижний экстрим — танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу; верхний брейк-данс — топ рок базируется на пластике тела.

Персональный тренинг — это личная программа тренировок и индивидуальный подход. Достичь максимального результата в минимальные сроки помогут вам тренеры клуба «Олимпик-фитнес».

Мы приветствуем Вас в Бойцовском Клубе “СПАРТА”, в клубе Бокса, Кикбоксинга и Тайского бокса.

Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмен наносит удары кулаками в область лица и туловища в специальных перчатках.

Кикбоксинг — спортивное единоборство, зародившееся в 1960-х годах. В широком смысле слова под кикбоксингом иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием экипировки и боксёрских перчаток.

Тайский Бокс (Муай-тай) — в современном муай-тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. Из-за этого тайский бокс называют «боем восьми конечностей».

Mix Fight — представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

CrossFit — высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, иногда одновременно нескольких, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.