ул. Знаменская, д.4
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00
 

Занятия йогой в Сокольниках

Занятия йогой в Сокольниках – возможность получить древнее знание и адаптировать его к своей современной жизни. Укрепите тело, поселите спокойствие и баланс в своей душе вместе с Олимпик.

Какие возможности дарит йога и пилатес в Сокольниках

Каждый хотя бы раз слышал о причудливых и порой неестественных позах, в которые могли становиться индийские йоги. И действительно, это настоящее искусство, позволяющее овладеть своим телом и увидеть безграничные возможности его гибкости, силы и ловкости, а также укрепить духовную сферу, привести свое внутреннее и внешнее состояние в баланс, достичь истинного просветления.

Современная йога в Сокольники (в сети фитнес клубов Олимпик) – это уникальная практика. Она позволяет научиться правильно дышать и расслабляться. Насыщение организма кислородом, избавление от стресса помогают вылечить многие заболевания, а специальные статичные позы – асаны, дают возможность развить невероятную гибкость, укрепить мускулатуру, сделать фигуру красивой, не прибегая к изнурительным силовым или аэробным тренировкам.

Многие, кто начинает тренироваться по этой программе, очень скоро ощущают желание отказаться от вредных привычек и от всего лишнего в своем окружении, полностью пересматривают отношение к миру в лучшую сторону. Благодаря обретению душевного и физического равновесия, спортсмен начинает совершенно новую жизнь.

Но, конечно, некоторые воспринимают такие тренировки, как набор определенных движений и поз, из-за чего не получают нужного эффекта и результата. Но даже в этом случае тренинг поможет поправить здоровье и нормализовать работу различных систем организма. В частности – это разные отделы позвоночника, кровеносная система, дыхательная и нервная системы.

Тем же, кто посещает занятия йогой в Сокольники, сертифицированные инструкторы Олимпик помогут прочувствовать настоящую силу этого искусства, спорта и древнего знания одновременно.

Современной модификацией йоги является пилатес в Сокольники. Это упражнения направленные на увеличение прочности мышечного каркаса, улучшение осанки и координации. Как и в йоге, приемы пилатеса сопровождаются повышенным вниманием к дыхательной технике. Кроме того, приемы, плавно сменяющие друг друга в определенном порядке, направлены на все группы мышц. Это исключает возникновение мышечного дисбаланса.

Комплекс упражнений пилатеса был разработан еще в первой половине XX. Его главной целью было восстановление спортсменов после травм. И постепенно, это направление стало отдельным видом спорта, который приобрел колоссальную популярность.

Основной постулат пилатеса – это не количество повторов, а качество, с которым выполняются приемы. Для тех, кто не любит статичные нагрузки, когда тело не работает на износ, такие тренинги покажутся скучными. Однако, невзирая на видимую простоту, комплекс делает прочными мышцы живота (в том числе и глубокие), спины, груди и таза, а также формирует по-настоящему королевскую осанку. Это в свою очередь дает не только визуальный эффект, но и нормализует работу всех внутренних органов.

Кроме того, занятия являются одними из самых безопасных, благодаря чему могут использоваться даже в качестве реабилитационной физкультуры. А благодаря глубокому дыханию, спортсмен избавляется от нервного перенапряжения, депрессии и бессонницы.

Как и йога, пилатес помогает обрести энергию, стать уравновешеннее и меньше подвергаться стрессам, а также проще воспринимать негативные ситуации. Такое преимущество дарят далеко не все виды фитнеса.

Кому нельзя заниматься йогой и пилатесом, правила и противопоказания

Несмотря на целебные свойства, занятия йогой или пилатесом имеют и ряд противопоказаний.

В первом случае, ограничения касаются тех, кто:

  • страдает психическими расстройствами;
  • имеет паховые грыжи;
  • обладает заболеваниями сердца, суставов, позвоночника, онкологиями;
  • пережил операции;
  • простужен или болеет гриппом и другими заболеваниями, вызывающими повышение температуры.

Кроме того, йога требует систематичности, поэтому не даст результатов, если заниматься время от времени. Упражнения стоит делать строго с пустым желудком, сосредоточенно и в тишине.

Противопоказания при пилатесе относятся к:

  • беременным женщинам;
  • людям после оперативного вмешательства;
  • лицам старше 40 лет;
  • страдающим заболеваниями сердца и обострениями болезней опорно-двигательного аппарата;
  • людям с последней стадией ожирения.

Пилатес великолепно тонизирует мускулатуру, но это не силовая программа, поэтому нуждается в дополнении другими типами тренировок для большей прокачки мышц.

В фитнес центре Олимпик подбирают индивидуальные программы для того, чтобы результат был ощутимым и максимальным, с учетом типа фигуры и особенностей здоровья.