Расписание - Преображенская

Расписание Групповые занятия (действует с 23.06.2020 )

  

Расписание Зала 1

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
 

 

 

09:30

ХАТХА-ЙОГА

1,5 часа

Наталья

10:00

BODY SCULPT

Дарья

10:00

PILATES
Света

10:00

INTERVAL

Дарья

10:00

LOWER BODY

Света

10:30

ХАТХА-ЙОГА

1,5 часа

Наталья

11:00

STRETCH

Дарья

11:00

FITBALL
Света

11:00

TABS+FLEX

Дарья

11:00

LATINA

Дмитрий

11:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Света

11:00

UPPER BODY
Светлана

 

12:00

STRETCH

Дмитрий

 

 

12:00

INTERVAL
Светлана

 

14:00

LATINA

Дмитрий

15:00

FUNCTIONAL

Дмитрий

19:00

PILATES

Света

19:00

ZUMBA

Анжелика

19:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА
Света

19:00

PUMP and GO

Анжелика

 

19:00

PILATES

Света

20:00

FITBALL

Света

 

20:00

ХАТХА-ЙОГА

(1,5 ч)

Наталья

 

20:00

BODY SCULPT

Света


20:00

БОКС

Владимир

(зал 2)

20:00

PILATES

Анжелика

20:00

SUPERSCULPT

Света


20:00

БОКС

Владимир

(зал 2)

 

 

Аэробные классы

STEP– аэробная тренировка с использованием степ платформы, нагрузка средней интенсивности.

Силовые классы

BODY SCULPT – силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

POWER  BODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

UPPER  BODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY –  силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

FITBALL – Силовой урок с использованием специальных мячей. Развивает выносливость и координацию. Для всех уровней подготовки.

ABS+STRETCH урок,  направленный на работу мышц живота. Вторая часть урока-растяжка.

TABS+FLEX урок, направленный на работу мышц бедер и ягодиц, в завершении урока легкий стрейч.

Интервальные классы

INTERVAL– урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – вид физических нагрузок, включающий в работу одновременно несколько групп мышц, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д.

Mind&Body

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

PILATES – занятие направленно на формирование осанки, сильно внутримышечного корсета, профилактику болей в спине, улучшение межмышечной координации и контроля над телом. Для всех уровней подготовки.

ЙОГА – Восстанавливает дыхание, укрепляет мышцы, позволяет поддерживать себя в тонусе, не набирать лишний вес.

STRETCHING – урок, направленный на увеличение гибкости тела, подвижность суставов.

Танцевальные классы 

ZUMBA – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Belly Dance это танцевальное  направление, сочетающее в себе традиционные восточные и арабские танцы.

LADY DANCE –  это танцевальное  направление, сочетающее в себе элементы R’N’B, GO-GO, STRIP.

 

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – это личная программа тренировок и индивидуальный подход. Достичь максимального результата в минимальные сроки помогут вам тренеры клуба  «Олимпик-фитнес»