+7 (495) 744-73-56
Боровское шоссе, д. 43
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00

ЗАВЕРШЕНИЕ ОЧЕРЕДНОГО СПОРТИВНОГО СБОРА «AMBULO-ПРИЭЛЬБРУСЬЕ».

СПОРТИВНЫЙ СБОР «AMBULO-ПРИЭЛЬБРУСЬЕ

Вот и завершился очередной спортивный сбор «AMBULO-Приэльбрусье». В горном ущелье, посреди соснового бора, в тренировочном процессе 2 недели пролетели как один день!
Почти все участники на 100% выполнили тренировочную программу, а тех, кто не на 100%, мы скинули со скалы (шутка).

ОБЩИЕ ИТОГИ:
1. Утренняя пробежка — с 1,5 км до 5 км. Напомним, что место, где располагался лагерь, — высокогорье, и при беге ощущается нехватка кислорода.
2. Подтягивания на перекладине увеличились в общем на 25-30%

3. Значительно увеличились силовые показатели в функциональном тренинге:

  • Вес в становой тяге — в 0,5 раза
  • Повторения за 1 мин. рывка гири 16 кг
  • Повторения упражнений берпи, выпадов, дистанции медвежьей прогулки

4. За время тренировок снизился жировой компонент массы тела, а мышечная масса увеличилась.

Уже после сбора проведены тренировки в Москве, бег 3 км совсем как прогулка, скорость и гибкость увеличились в разы!

Уже в августе мы огласим детали следующего лагеря AMBULO в Таиланде на остров Самуи!

Лагерь состоится в конце ноября — начале декабря. Будут присутствовать такие спортивные направления как: единоборства (бокс, кикбоксинг, тайский бокс, грэпплинг, mixfight), йога, функциональный тренинг (crossfit, табата, workout), фитнес (тренажерный тренинг, силовые, интервальные, танцевальные программы).