+7 (495) 748-82-58
ул. Полярная, 10с1
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00

Бокс Медведково

Спортивный центр «Олимпик-Фитнес» приглашает на бокс в Медведково. Сертифицированные тренеры помогут постичь основы этого известного и не теряющего популярности вида единоборств. А проявив усердие и регулярно посещая занятия, вы сможете стать настоящим мастером кулачного боя.

Чему научит тренер по боксу у метро Медведково

История бокса начинается еще до нашей эры. За время существования этот вид спорта видоизменялся и обрастал все новыми приемами и упражнениями. Сегодня этот стиль борьбы относительно безопасен, невзирая на различные мифы о том, что это один из самых травматичных видов спорта. На самом деле, существуют строгие правила состязания и свои ограничения. Например, игрокам запрещено наносить удары противнику по спине, затылку, в область почек и ниже пояса. Нельзя бить головой, коленями и локтями,. Среди других запретов:

  • захват с дальнейшим ударом;
  • давление руками на лицо;
  • толкание;
  • захват туловища, рук или головы;
  • упор руками на канаты во время атаки.

Секция бокса (Медведково) научит всех желающих специальному комплексу приемов для успешного ведения боя. Они делятся на две основных группы: для нападения и защиты. Во время соревнования важен каждый шаг. Но боец  должен также предугадывать и действия противника. Это поможет спортсмену быстро принимать правильные решения в условиях постоянно меняющихся условий на ринге.

Классический бокс у м. Медведково предполагает изучение базовых стоек:

  • лево- или правосторонняя, исходя из рабочей руки спортсмена;
  • прямая, с ориентацией на ближний бой;
  • низкая или высокая;
  • открытая или закрытая, в зависимости от группировки частей тела.

Перемещение спортсмена во время состязания осуществляется пружинящими подскоками на полусогнутых ногах

В процессе обучения, боксер вырабатывает свою личную стойку, в зависимости от физических данных и техники.

Тренер по боксу (Медведково) также обучает боксера традиционным ударам:

  • прямой левой рукой;
  • встречный над рукой противника;
  • хуки в область печени и челюсти;
  • апперкоты — наносятся кулаком, повернутым к спортсмену по траектории снизу вверх;
  • короткие, боковые;
  • полуапперкоты и полухуки.

По мере освоения ударов, боксер формирует собственную тактику ведения боя, опираясь на свои сильные стороны.

Разновидности и преимущества

Занятия сочетают в себе не только физическую подготовку, но и психологическую закалку. Спортсмен познает возможности своего тела и глубинные уровни собственной личности. Занятия учат превозмогать страхи, вырабатывают реакцию и концентрацию, помогают уверенно принимать решения не только на ринге, но и в жизни. Многие упражнения дают возможность оттачивать мастерство, и, вместе с тем, бороться со стрессом, снимать эмоциональное напряжение.

Боевые искусства помогают укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную систему, мышцы, а также сформировать привлекательную фигуру.

При регулярных тренировках хороших результатов можно добиться практически в любом возрасте. Но чтобы получить удовольствие от занятий и не бросить начатое, нужно подобрать ту разновидность боевого искусства, которая вам ближе.

  1. Классический английский, основанный на кулачных боях, существовавших в Англии XVIII века. Оформился,как вид спорта, только во второй половине XIX столетия. В это время были установлены нормы, выдвигаемые к размерам ринга и продолжительности раундов, а также запреты на борцовские приемы и правила оценки боя по очкам.
  2. Французский «сават», объединяющий в себе приемы ножной борьбы и английского бокса. Сформировался в первой половине XIX столетия. Большое влияние на стойки и выпады оказало фехтование. Здесь разрешены удары ногой по ноге. Участники состязаний делятся на 18 весовых категорий.
  3. Тайский бокс (Медведково) допускает удары не только кулаками, но и коленями, голенями, локтями. Это вид восточных единоборств, на который существенно повлияли китайские, японские и индийские техники. Зародился в XVI веке. Четкие правила сформировались только к середине прошлого столетия. Особое внимание в этом виде борьбы уделяется голени, как ударной поверхности. Для ее тренировки разработан целый комплекс упражнений, включающий удары по деревьям, мешкам с песком, «накатку» специальной граненой скалкой. Важную роль для освоения техники играет также растяжка, твердость корпуса. Многие комбинации и связки должны быть доведены до автоматизма.
  4. Кикбоксинг. Появился сравнительно недавно в США и вобрал в себя приемы восточной и английской традиционной борьбы. Схватка ведется на всех уровнях и в полную силу, но любые борцовские техники также под запретом. Интересной особенностью соревнований является обязательное количество нанесенных ударов ногами. Среди подвидов — сольные выступления, с воспроизведением пластики или с использованием оружия: нунчаки, палка, меч, нож или булава.

Мир единоборств увлекателен и многообразен. Выбирайте оптимальное направление и достигайте результатов вместе с «Олимпик-Фитнес».