+7 (495) 748-82-58
ул.Полярная,  10с1
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00

Вы здесь

Бачмага Ольга

Бачмага Ольга

МАСТЕР-ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Образование: высшее

Дополнительное образование: Ассоциация Профессионалов Фитнеса  FPA

Окончила курсы « Мастерская фитнес- тренера. Боли в пояснице» (март 2018 г.)

Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу

 

 Семинары:

- Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе позвоночника.
- Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе.
- Гормоны и эндокринология в фитнесе.
- Снижение веса тела. Комплексный подход.
- Эргогеника питания. Базовый рацион.
- Восстановление двигательной активности клиента фитнес клуба с нарушениями функций и травмами коленного сустава.
- Проведение тренировки при травмах и болях коленного сустава

 

 

 

Опыт личных тренировок:  13 лет

Стаж работы: с 2015

 

Спортивные  достижения:

- Мастер спорта международного класса по жиму лежа без экипировки AWPA

- Мастер спорта международного класса по народному жиму WPC

- Мастер спорта по жиму лежа без экипировки WPC

- Мастер спорта по жиму лежа без экипировки WPA

- Мастер спорта по народному жиму WRPF

- Чемпионка кубка Европы по жиму лежа без экипировки, 2018

- Чемпионка мира по жиму штанги лежа без экипировки WPA, 2017

- Чемпионка мира в народном жиме с собственным весом WRPF, 2017

- Чемпионка Европы по народному жиму в абсолютном зачете, 2017

- Чемпионка Европы по жиму штанги лежа без экипировки, 2017

- Чемпионка России по народному жиму, 2016

- Призер Чемпионата России по жиму лежа, 2016

- Победитель турнира Кубок Wild Athletic в категории жим, 2016

- Каратэ. Квалификация: 2 –й кю. Темно-Коричневый пояс.

- Специалист третьего класса по пожарно - спасательному спорту.

- Выступающая спортсменка

Направления тренировок:

  • Построение тренировочного процесса при остеохондрозе и сколиозе позвоночника.
  • Лечебная физкультура (ЛФК).
  • Построение тренировочного процесса при нарушениях осанки и ее коррекция.
  • Снижение веса за счет уменьшения жирового компонента.
  • Коррекция фигуры.
  • Набор мышечной массы.
  • Рекомендации по правильному питанию.
  • Консультации по спортивному питанию.
  • Составления индивидуальных программ тренировок и питания.
  • Стретчинг.