Боровское шоссе

Новое расписание с 01 сентября 2022 г.

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00
10:00						ОФП с элементами Дзюдо Дети (6-14 лет)
11:00						ОФП с элементами бокса Дети (6-15 лет)
12:00						* ОФП с элементами самбо (МИНИ-ГРУППА) Дети (3-6 лет)
13:00						БОКС Взрослые (с 16 лет)
14:00
16:30		ОФП с элементами Самбо (МИНИ-ГРУППА) Дети (3-6 лет)		ОФП с элементами Самбо (МИНИ-ГРУППА) Дети (3-6 лет)
17:30	ОФП с элементами Тайского Бокса  Дети (6-14 лет)	ОФП с элементами бокса Дети (6-15 лет)	ОФП с элементами Тайского Бокса Дети (6-14 лет)	ОФП с элементами бокса Дети (6-15 лет)	ОФП с элементами Тайского Бокса Дети (6-14 лет)
18:30	ОФП с элементами Mix Fight Дети (6-14 лет)	ОФП с элементами Дзюдо Дети (6-14 лет)	ОФП с элементами Mix Fight Дети (6-14 лет)	ОФП с элементами Дзюдо Дети (6-14 лет)	ОФП с элементами Mix Fight Дети (6-14 лет)
19:30	Тайский бокс Взрослые (с 15 лет)	Бокс Взрослые (с 16 лет)	Тайский бокс Взрослые (с 15 лет)	Бокс Взрослые (с 16 лет)	Тайский бокс Взрослые (с 15 лет)
21:00	Mix Fight Взрослые (с 15 лет)		Mix Fight Взрослые (с 15 лет)	* LADY BOXING (МИНИ-ГРУППА)	Mix Fight Взрослые (с 15 лет)

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ:

Бокс — спортивное единоборство на ринге с использованием ударов кулаками, защищенными специальными перчатками. Методическая проработанность, относительная простота и естественность используемой техники действий позволяет быстро добиться результатов и предполагает широкую вариативность проведения тренировок — от спаррингов и работе на снарядах до тренировок в стиле аэробики.

Тайский Бокс (Муай-Тай) — помимо ударов руками и ногами, на тренировках разучиваются удары голенью, коленями и локтями. Тренировки помогают улучшить собственные физические кондиции, снять стресс, «переключиться», обрести внутреннее спокойствие и уверенность в собственных силах, получить боевой опыт, максимально приближенный к реальным столкновениям.

Mix Fight — является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер), а также бросков, болевых и удушающих приёмов.

Дзюдо — вид единоборств, где наряду с бросками разрешены болевые (но только на руки) и удушающие приемы. Спортсмены занимаются в кимоно (длинная стеганая куртка с поясом и штаны), борются на специальных матах — татами.

Functional combat power — функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости, координационных навыков и скоростных показателей, основанная на упражнениях, специализированных для боевых видов спорта.

 

Мы предлагаем три формата занятий:

В группе — Отличный вид занятий для людей, которым важен режим – четкое расписание занятий дисциплинирует. Относительно небольшое количество участников позволяет тренеру уделять внимание каждому, но при этом, давая нагрузку, он все равно будет ориентироваться на более сильных, это не позволит Вам расслабиться.

В мини-группе — В мини-группах занимается максимум 5 человек. Тренер может уделять Вам достаточное количество внимания, при этом присутствие других людей создает атмосферу здорового соперничества. Ограниченное количество занимающихся дает тренеру возможность учитывать Ваши личные цели и задачи при планировании тренировок.

Персонально — Тренер уделяет внимание только Вам, абсолютно все действия и движения Вы делаете под его чутким руководством. Это позволяет достаточно быстро и качественно поставить технику. Программа тренировок рассчитывается исключительно в соответствии с Вашими целями, задачами, пожеланиями и возможностями.

 

Правила посещения групповых занятий

1. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. В этом случае инструктор имеет право не допустить Вас на занятие.

2. Во избежание травм настоятельно рекомендуем прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.

3. Использование мобильных телефонов в залах групповых программ не разрешается.

4. Тренировка в уличной обуви запрещена.

5. Настоятельная просьба не использовать сильных парфюмерных средств.

6. Расписание групповых программ периодически изменяется.

7. Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора.

8. Запрещается резервировать места в зале.

9. Соблюдайте личную гигиену.

10. Все оборудование после занятия должно быть убрано в отведенные для него места