+7 (495) 768-82-92
ул.Миклухо-Маклая, 37
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00

Вы здесь

Расписание клуба Беляево

Расписание действительно с 01 сентября 2018 г.

Расписание Большого зала  

 

Время

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

9:00

 

ZUMBA

Наталья И.

 

ZUMBA

Наталья И.

 

 

 

10:00

INTERVAL
Дмирий

SUPERSCULPT
Люба

SUPERSCULPT

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

 

FITBALL
Вероника

PILATES
Дмитрий

PILATES

PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.

HAPPY TIME

танцевальная акробатика

(Дети)

 

10:30

ЗДОРОВАЯ СПИНА
Дмитрий

ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

11:00

STRETCHING
Дмитрий

STRETCHING

STRETCHING- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности/ 55 мин.

YOGA (90 мин)
Люба

YOGA

YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

STRETCHING

Дмитрий

STRETCHING

STRETCHING- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности/ 55 мин.

SUPERSCULPT

  Дмитрий

SUPERSCULPT

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

UPPER BODY

Елена

SUPERSCULPT
Люба

SUPERSCULPT

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

11:30

LOWER BODY
Дмитрий

LOWER BODY

LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.

12:00

 

 

 

FITBALL
Вероника

FITBALL

FITBALL - это функционально -силовой урок, направленный на укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности , для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность -55 минут

YOGA (90 мин)
Люба

YOGA

YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

12:30

 

 

 

 

 

 

13:00

 

 

 

 

 

INTERVAL
Елена

INTERVAL

INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин.

 

13:30

 

 

 

 

 

 

14:00

 

 

 

 

 

STRETCHING

Елена

 

15:00

 

 

 

 

 

 

 

15:30

КАРАТЕ КИОКУШИН

Владислав

 

КАРАТЕ КИОКУШИН

Владислав

 

КАРАТЕ КИОКУШИН

Владислав

 

 

16:00

 

 

 

 

17:00

HAPPY TIME

танцевальная акробатика

(Дети)

 

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

(Дети)

Виталий Львович

 

HAPPY TIME

танцевальная акробатика

(Дети)

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

(Дети)

Виталий Львович

 

17:30

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

"ШАНС"

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

"ШАНС"

18:00

 

 

 

 

 

18:30

 

 

 

 

 

 

 

19:00

BODY PROTECTION
Анна

STEP
Елена

STEP

STEP- Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем. 55 мин.

ZUMBA
Наталья К.

ZUMBA

ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.

INTERVAL
Елена

INTERVAL

INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин.

SUPERSCULPT
Люба

SUPERSCULPT

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

 

ZUMBA

Наталья К

ZUMBA

ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.

19:45

FITBALL
Елена

ZUMBA
Наталья К.

20:00

LOWER BODY

Валерий

LOWER BODY

LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.

PILATES
Елена

PILATES

PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.

YOGA (90 мин)
Люба

YOGA

YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

 

 

20:30

INTERVAL
Елена

INTERVAL

INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин.

UPPER BODY
Валерий

 

 

21:00

Бокс $$ /Кикбоксинг

*Оплачивается отдельно

Грача

Бокс $$$/Кикбоксинг

*Оплачивается отдельно

Грача

БОКС

(начинающие)

Александр

 

 

 

 

21:15

 

 

21:30

 

 

Бокс $$/Кикбоксинг

*Оплачивается отдельно
Грача

 

Расписание Малого зала

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

07:00

ММА

(Аренда)

07:00

ММА

(Аренда)

07:00

ММА

(Аренда)

07:00

ММА

(Аренда)

     
             
 

 

 

 

 

09:00

HAPPY TIME

(Аренда)

 

 

 

 

   

10:00

ММА

(дети 5-18 лет)

 

         

11:00

HAPPY TIME

акробатика

 (Дети)

 

12:00

ММА

(Аренда)

 

12:00

ММА

(Аренда)

 

12:00

КАРАТЕ Киокушин

(дети 5-7 лет) 

Андрей

     

 

 

13:00

КАРАТЕ Киокушин

(дети 8-12 лет) 

Андрей

 
     

 

 

14:00-16:00

КАРАТЕ Киокушин

(взрослые) 

Андрей

 

 

15:00

HAPPY TIME

(Аренда)

15:00

HAPPY TIME

(Аренда)

15:00

HAPPY TIME

(Аренда)

15:00

HAPPY TIME

(Аренда)

16:00

ДЗЮДО

(Дети 5-12 лет)

Александр

 

16:00

ДЗЮДО

(Дети 5-12 лет)

Александр

 

16:00

ДЗЮДО

(Дети 5-12 лет)

Александр

16:00-19:00

Аренда

КАРАТЕ

(Дети 5-15 лет)

Светлана

 

16:30-18:00

КАРАТЕ Киокушин

(дети 8-12 лет) 

Андрей

16:30-18:00

КАРАТЕ Киокушин

(дети 8-12 лет) 

Андрей

 

18:00

ММА

(дети 5-18 лет)

18:00

КАРАТЕ Киокушин

(дети 5-7 лет) 

Андрей

18:00

ММА

(дети 5-18 лет)

18:00

КАРАТЕ Киокушин

(дети 5-7 лет) 

Андрей

18:00

ММА

(дети 5-18 лет)

 

19:00

ММА

(дети 5-18 лет)

19:00-20:30

КАРАТЕ Киокушин

(взрослые) 

Андрей

19:00

ММА

(дети 5-18 лет)

19:00-20:30

КАРАТЕ Киокушин

(взрослые) 

Андрей

19:00

ММА

(дети 5-18 лет)

 

 

20:00

БОКС

(начинающие)

Александр

20:30

Йога в гамаках

Ирина

 

20:00

BODY PROTECTION

Анна

20:30

Йога в гамаках
Ирина

20:00

ММА

(дети 5-18 лет)

 

20:00

Йога в гамаках

Ирина $$

21:00
ABS+STRETCH
Валерий
 

21:00

STRETCHING

Валерий

 

 

 
 

22:00

ММА

(Аренда)

 

 

22:00

ММА

(Аренда)

 

 

 

Классы «Mind&Body»:

PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.

YOGA (Йога)- Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

Классы « Аэробные программы »

Aerobics+ABSклассическая аэробика с легкой хореографией. Выполняется через разучивание и складывание в единую связку простых движений.  Все упражнения выполняются на полу.

STEP- Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем.  55 мин.

INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин.

STRETCH- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.

BODY PROTECTION - работа с собственным весом, улучшение физического состояния тела, сброс веса, повышение выносливости, развитие контроля над собственным телом, упражнения с элементами ударной техники, повышение эластичности мышц.

Классы «Силовые»

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

ABS+STRETCH- Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки, 55 мин.

FITBALL - это функционально -силовой урок, направленный на укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности , для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность -55 минут.

LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.

Танцевальные классы (школа танцев Беляево): 

ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей  и настроений.

Классы «Гибкость» :

STRETCH –помогает добиться повышенной эластичности мышц, связок, увеличивает гибкость всего тела.

FLEXIBLE – силовой стретчинг