+7 (495) 768-82-92
ул.Миклухо-Маклая, 37
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00
Расписание действительно с 01 сентября 2018 г.
|
Время |
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
9:00 |
|
|
|
ZUMBA Наталья И. |
|
Аренда Шанс |
|
|
10:00 |
INTERVAL |
SUPERSCULPT SUPERSCULPT
SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин. |
|
UPPER BODY |
PILATES PILATES
PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин. |
HAPPY TIME танцевальная акробатика (Дети) |
|
|
10:30 |
ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗДОРОВАЯ СПИНА
ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба. |
||||||
|
11:00 |
STRETCHING |
YOGA (90 мин) YOGA
YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин. |
STRETCHING Дмитрий STRETCHING
STRETCHING- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности/ 55 мин. |
SUPERSCULPT Дмитрий SUPERSCULPT
SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин. |
|
SUPERSCULPT SUPERSCULPT
SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин. |
|
|
11:30 |
LOWER BODY LOWER BODY
LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования. |
||||||
|
12:00 |
|
|
|
INTERVAL Елена |
YOGA (90 мин) YOGA
YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин. |
||
|
12:30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
13:00 |
|
|
|
|
|
STRETCHING |
|
|
13:30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
15:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
15:30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
16:00 |
|
|
|
|
|||
|
17:00 |
HAPPY TIME танцевальная акробатика (Дети) |
|
|
|
HAPPY TIME танцевальная акробатика (Дети) |
|
|
|
17:30 |
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА "ШАНС" |
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА "ШАНС" |
|||||
|
18:00 |
|
|
|
||||
|
19:00 |
BODY PROTECTION |
STEP STEP
STEP- Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем. 55 мин. |
ZUMBA ZUMBA
ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений. |
INTERVAL INTERVAL
INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин. |
SUPERSCULPT SUPERSCULPT
SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин. |
|
ZUMBA Наталья К ZUMBA
ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений. |
|
20:00 |
LOWER BODY Валерий LOWER BODY
LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования. |
FITBALL |
UPPER BODY |
PILATES |
YOGA |
|
|
|
21:00 |
STRETCHING |
БОКС |
|
|
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|
|
|
|
|
|||
|
09:00 ММА (Аренда) |
|
|
09:00 HAPPY TIME (Аренда) |
|
||
|
|
|
10:00 ММА (дети 5-18 лет) |
10:00-13:00 КАРАТЭ Светлана (аренда) |
|||
|
11:00 HAPPY TIME акробатика (Дети) |
||||||
|
|
|
12:00 КАРАТЕ Киокушин (дети 5-7 лет) Андрей |
||||
|
|
13:00 КАРАТЕ Киокушин (дети 8-12 лет) Андрей |
13:00-15:00 ЦИГУН (аренда) |
||||
|
|
14:00-16:00 КАРАТЕ Киокушин (взрослые) Андрей |
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:00-17:30 ДЗЮДО (Дети 5-12 лет) Александр |
|
16:00-17:30 ДЗЮДО (Дети 5-12 лет) Александр |
|
16:00-17:30 ДЗЮДО (Дети 5-12 лет) Александр |
16:00-19:00 Аренда КАРАТЕ (Дети 5-15 лет) Светлана |
|
|
16:30-18:00 КАРАТЕ Киокушин (дети 8-12 лет) Андрей |
16:30-18:00 КАРАТЕ Киокушин (дети 8-12 лет) Андрей |
|
||||
|
18:00 ММА (дети 5-18 лет) |
18:00 КАРАТЕ Киокушин (дети 5-7 лет) Андрей |
18:00 ММА (дети 5-18 лет) |
18:00 КАРАТЕ Киокушин (дети 5-7 лет) Андрей |
18:00 ММА (дети 5-18 лет) |
|
|
|
19:00 ММА (дети 5-18 лет) |
19:00-20:30 КАРАТЕ Киокушин (взрослые) Андрей |
19:00 ММА (дети 5-18 лет) |
19:00-20:30 КАРАТЕ Киокушин (взрослые) Андрей |
19:00 ММА (дети 5-18 лет) |
19:00-20:00 АКРОБАТИКА Анна |
|
|
20:00 БОКС (начинающие) Александр |
|
20:00 BODY PROTECTION Анна |
|
20:00 ММА (дети 5-18 лет) |
|
|
| 21:00 ABS+STRETCH Валерий |
21:15-22:00 STRETCHING Валерий |
21:00 ММА (дети 5-18 лет) |
|
|||
|
22:00 ММА (Аренда) |
22:00 ММА (Аренда) |
|
22:00 ММА (Аренда) |
22:00 ММА (дети 5-18 лет) |
Классы «Mind&Body»:
PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.
YOGA (Йога)- Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.
ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.
Классы « Аэробные программы »
Aerobics+ABS – классическая аэробика с легкой хореографией. Выполняется через разучивание и складывание в единую связку простых движений. Все упражнения выполняются на полу.
STEP- Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем. 55 мин.
INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин.
STRETCH- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
BODY PROTECTION - работа с собственным весом, улучшение физического состояния тела, сброс веса, повышение выносливости, развитие контроля над собственным телом, упражнения с элементами ударной техники, повышение эластичности мышц.
Классы «Силовые»
SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.
ABS+STRETCH- Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки, 55 мин.
FITBALL - это функционально -силовой урок, направленный на укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности , для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность -55 минут.
LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.
Танцевальные классы (школа танцев Беляево):
ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.
Классы «Гибкость» :
STRETCH –помогает добиться повышенной эластичности мышц, связок, увеличивает гибкость всего тела.
FLEXIBLE – силовой стретчинг