+7 (495) 768-82-92
ул.Миклухо-Маклая, 37
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00
Расписание действительно с 01 сентября 2018 г.
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|
9:00 ZUMBA Наталья И. |
|
9:00 ZUMBA Наталья И. |
|
|||
|
10:00 STRETCHING
STRETCHING- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности/ 55 мин. |
10:00 SUPERSCULPT
SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин. |
|
10:00 FITBALL |
10:00 PILATES
PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.
|
10:00 HAPPY TIME танцевальная акробатика (Дети) |
|
|
10:30 ЗДОРОВАЯ СПИНА
ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба. |
|
|
|
|||
| 11:00
STRETCHING STRETCHING
STRETCHING- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности/ 55 мин. |
11:00 YOGA (90 мин) Люба YOGA
YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин. |
11:00 ABS+STRETCH Валерий |
11:00
SUPERSCULPT Дмитрий SUPERSCULPT
SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин. |
11:00 UPPER BODY Елена |
11:00 SUPERSCULPT
SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин. |
|
|
11:30 LOWER BODY
LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования. |
|
|
||||
|
12:00 FITBALL FITBALL
FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 55. |
12:00 YOGA (90 мин) YOGA
YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин. |
|||||
|
13:00 INTERVAL INTERVAL
INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин. |
||||||
|
|
|
14:00 STRETCHING Елена |
||||
|
|
15:00 PILATES PILATES
PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин. |
|||||
|
15:30 КАРАТЕ КИОКУШИН Владислав |
15:30 КАРАТЕ КИОКУШИН Владислав |
15:30 КАРАТЕ КИОКУШИН Владислав |
||||
|
|
|
16:00 FITBALL FITBALL
FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 55. |
||||
|
17:00 HAPPY TIME танцевальная акробатика (Дети) |
|
17:00 БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (Дети) Виталий Львович |
HAPPY TIME танцевальная акробатика (Дети) |
17:00 БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (Дети) Виталий Львович |
|
|
|
17:30 ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА "ШАНС" |
17:30 ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА "ШАНС" |
|||||
|
|
||||||
| 19:00 Бокс (начинающие) |
19:00 STEP Елена STEP
STEP- Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем. 55 мин. |
19:00 ZUMBA Наталья К. ZUMBA
ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений. |
19:00 INTERVAL Елена INTERVAL
INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин. |
19:00 SUPERSCULPT Люба SUPERSCULPT
SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин. |
19:00 ZUMBA Наталья К ZUMBA
ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений. |
|
| 20:00
LOWER BODY Валерий LOWER BODY
LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования. |
20:00 FITBALL Елена FITBALL
FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 55. |
20:00 UPPER BODY Валерий |
20:00 PILATES Елена PILATES
PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин. |
20:00 YOGA (90 мин) Люба YOGA
YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин. |
||
|
21:00 *Оплачивается отдельно Грача |
|
21:00 *Оплачивается отдельно Грача |
|
|
||
|
|
21:30 *Оплачивается отдельно |
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|
07:00 ММА (Аренда) |
07:00 ММА (Аренда) |
07:00 ММА (Аренда) |
07:00 ММА (Аренда) |
|||
|
|
|
|
||||
|
|
|
10:00 ММА (Дети) |
|
|||
|
11:00 HAPPY TIME акробатика (Дети) |
||||||
|
12:00 ММА (Аренда) |
12:00 ММА (Аренда) |
12:00-16:00 КАРАТЕ КИОКУШИН (Дети) Андрей |
||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:00 ДЗЮДО (Дети) Александр |
|
16:00 ДЗЮДО (Дети) Александр |
|
16:00 ДЗЮДО (Дети) Александр |
16:00-19:00 Аренда КАРАТЕ (Дети) Светлана |
|
|
|
|
|||||
|
18:00 ММА (Дети) |
|
18:00 ММА (Дети) |
|
18:00 ММА (Дети) |
|
|
|
19:00 ММА (Дети) |
|
19:00 ММА (Дети) |
|
19:00 ММА (Дети) |
|
|
|
20:00 BODY PROTECTION Анна |
20:30 Ирина
|
20:00 BODY PROTECTION Анна |
20:30 Йога в гамаках |
20:00 ММА (Дети) |
|
20:00 Ирина $$ |
| 21:00 ABS+STRETCH Валерий |
21:00 STRETCHING Валерий |
|
|
|||
|
|
22:00 ММА (Аренда) |
|
22:00 ММА (Аренда) |
|
Классы «Mind&Body»:
PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.
YOGA (Йога)- Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.
ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.
Классы « Аэробные программы »
Aerobics+ABS – классическая аэробика с легкой хореографией. Выполняется через разучивание и складывание в единую связку простых движений. Все упражнения выполняются на полу.
STEP- Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем. 55 мин.
INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин.
STRETCH- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
BODY PROTECTION - работа с собственным весом, улучшение физического состояния тела, сброс веса, повышение выносливости, развитие контроля над собственным телом, упражнения с элементами ударной техники, повышение эластичности мышц.
Классы «Силовые»
SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.
ABS+STRETCH- Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки, 55 мин.
FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 55
LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.
Танцевальные классы (школа танцев Беляево):
ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.
Классы «Гибкость» :
STRETCH –помогает добиться повышенной эластичности мышц, связок, увеличивает гибкость всего тела.
FLEXIBLE – силовой стретчинг