Расписание клуба Беляево

Расписание действительно с 09 сентября 2019 г.

Расписание Большого зала

Расписание Малого зала

Классы «Mind&Body»:

PILATES — Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.

YOGA (Йога) — Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

ЗДОРОВАЯ СПИНА — комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

ЦИГУН — это комплексы традиционных упражнений, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями.

Классы « Аэробные программы »

Aerobics+ABS – классическая аэробика с легкой хореографией. Выполняется через разучивание и складывание в единую связку простых движений. Все упражнения выполняются на полу.

STEP — Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем. 55 мин.

INTERVAL — Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. (intensive — интенсивный урок рекомендован для подготовленных). 55 мин.

STRETCH — класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.

Классы «Силовые»

SUPERSCULPT  — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

ABS+STRETCH — Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки, 55 мин.

FITBALL — это функционально-силовой урок, направленный на укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности , для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность -55 минут.

LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) — силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.

BODY PROTECTION — работа с собственным весом, улучшение физического состояния тела, сброс веса, повышение выносливости, развитие контроля над собственным телом, упражнения с элементами ударной техники, повышение эластичности мышц.

Танцевальные классы (школа танцев Беляево): 

ZUMBA — современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.

Классы «Гибкость»:

STRETCH — помогает добиться повышенной эластичности мышц, связок, увеличивает гибкость всего тела.

FLEXIBLE — силовой стретчинг.

Классы единоборств:

БОКС (начинающие) — секция бокса для взрослых начинающих специализируется на обучении всех желающих основам классического бокса. Основные направления:

• обучение навыкам бокса, как системы самозащиты;
• наработка эффективных ударных комбинаций;
• постановка акцентированного удара;
• обучение ударной технике бокса

ММА для детей — это универсальный вид спорта, в котором для ребенка подбираются именно те занятия и приемы, которые подходят ему больше всего. Это полноконтактный бой, сочетающий множества направлений, техник и школ единоборств. Мы тренируем логику, смекалку, внимание. Дети становятся смелее и увереннее в повседневной жизни.

КАРАТЕ (дети/взрослые) — физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья. В первую очередь занятия карате дают взрослым людям изучение уникальной боевой системы, эффективность которой не вызывает сомнений. В процессе занятий происходит постепенное укрепление всех ударных поверхностей и мышечного каркаса, что позволяет со временем разбивать твёрдые предметы, такие как доски, черепицу и т.д.

ДЗЮДО (дети) — Дзюдо – мягкий, безударный вид единоборств. Дзюдо для детей, как и любой другой вид спорта, полезен для здоровья, физического и умственного развития, а также приносит удовольствие и позволяет выпустить лишнюю энергию.