+7 (495) 768-82-92
ул.Миклухо-Маклая, 37
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00

Вы здесь

Расписание клуба Беляево

Расписание действительно с 01 сентября 2018 г.

Расписание Большого зала  

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
 

9:00

ZUMBA

Наталья И.

 

9:00

ZUMBA

Наталья И.

 

   

10:00
STRETCHING
Дмирий

STRETCHING

STRETCHING- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности/ 55 мин.

10:00
SUPERSCULPT
Люба

SUPERSCULPT

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

 

10:00

FITBALL
Валерий

10:00
PILATES
Дмитрий

PILATES

PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.

 

10:00

HAPPY TIME

танцевальная акробатика

(Дети)

 
   

10:30
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Дмитрий

ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

 

 

 

11:00

STRETCHING
Дмирий

STRETCHING

STRETCHING- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности/ 55 мин.

11:00
YOGA (90 мин)
Люба
YOGA

YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

11:00

ABS+STRETCH

Валерий

11:00

SUPERSCULPT

  Дмитрий

SUPERSCULPT

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

11:00

UPPER BODY

Елена

11:00
SUPERSCULPT
Люба

SUPERSCULPT

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

 

11:30
LOWER BODY
Дмитрий

LOWER BODY

LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.

 

 

 

     

12:00

FITBALL
Елена

FITBALL

FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 55.

12:00

YOGA (90 мин)
Люба

YOGA

YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

 
         

13:00

INTERVAL
Елена

INTERVAL

INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин.

 

   

 

 

14:00

STRETCHING

Елена

 
         

 

15:00

PILATES
Дмитрий

PILATES

PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.

15:30

КАРАТЕ КИОКУШИН

Владислав

 

15:30

КАРАТЕ КИОКУШИН

Владислав

 

15:30

КАРАТЕ КИОКУШИН

Владислав

   

 

 

 

16:00

FITBALL
Дмитрий

FITBALL

FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 55.

17:00

HAPPY TIME

танцевальная акробатика

(Дети)

 

17:00

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

(Дети)

Виталий Львович

 

HAPPY TIME

танцевальная акробатика

(Дети)

17:00

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

(Дети)

Виталий Львович

 

17:30

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

"ШАНС"

17:30

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

"ШАНС"

 

 

19:00 
Бокс
(начинающие)
 
19:00
STEP
Елена
STEP

STEP- Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем. 55 мин.

19:00
ZUMBA
Наталья К.
ZUMBA

ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.

19:00
INTERVAL
Елена
INTERVAL

INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин.

19:00
SUPERSCULPT
Люба
SUPERSCULPT

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

 

19:00

ZUMBA

Наталья К

ZUMBA

ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.

20:00

LOWER BODY

Валерий

LOWER BODY

LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.

20:00
FITBALL
Елена
FITBALL

FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 55.

20:00
UPPER BODY
Валерий
 
20:00
PILATES
Елена
PILATES

PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.

20:00
YOGA (90 мин)
Люба
YOGA

YOGA - Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

   

21:00
Бокс $$ /Кикбоксинг

*Оплачивается отдельно

Грача

 

21:00
Бокс $$$/Кикбоксинг

*Оплачивается отдельно

Грача

 

 

   
     

 

21:30
Бокс $$/Кикбоксинг

*Оплачивается отдельно
Грача

   

Расписание Малого зала

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

07:00

ММА

(Аренда)

07:00

ММА

(Аренда)

07:00

ММА

(Аренда)

07:00

ММА

(Аренда)

     
             
 

 

 

 

   

 

 

 

 

   

10:00

ММА (Дети)

 

         

11:00

HAPPY TIME

акробатика

 (Дети)

 

12:00

ММА

(Аренда)

 

12:00

ММА

(Аренда)

 

12:00-16:00

КАРАТЕ КИОКУШИН

(Дети)

Андрей

     

 

     
     

 

   

 

 

 

 

 

 

 

16:00

ДЗЮДО

(Дети)

Александр

 

16:00

ДЗЮДО

(Дети)

Александр

 

16:00

ДЗЮДО

(Дети)

Александр

16:00-19:00

Аренда

КАРАТЕ

(Дети)

Светлана

 

 

 

 

18:00

ММА

(Дети)

 

18:00

ММА

(Дети)

 

18:00

ММА

(Дети)

 

19:00

ММА

(Дети)

 

19:00

ММА

(Дети)

 

19:00

ММА

(Дети)

 

 

20:00

BODY PROTECTION

Анна

20:30

Йога в гамаках

Ирина

 

20:00

BODY PROTECTION

Анна

20:30

Йога в гамаках
Ирина

20:00

ММА

(Дети)

 

20:00

Йога в гамаках

Ирина $$

21:00
ABS+STRETCH
Валерий
 

21:00

STRETCHING

Валерий

 

 

 
 

22:00

ММА

(Аренда)

 

 

22:00

ММА

(Аренда)

 

 

 

Классы «Mind&Body»:

PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.

YOGA (Йога)- Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

Классы « Аэробные программы »

Aerobics+ABSклассическая аэробика с легкой хореографией. Выполняется через разучивание и складывание в единую связку простых движений.  Все упражнения выполняются на полу.

STEP- Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем.  55 мин.

INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин.

STRETCH- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.

BODY PROTECTION - работа с собственным весом, улучшение физического состояния тела, сброс веса, повышение выносливости, развитие контроля над собственным телом, упражнения с элементами ударной техники, повышение эластичности мышц.

Классы «Силовые»

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

ABS+STRETCH- Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки, 55 мин.

FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 55

LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.

Танцевальные классы (школа танцев Беляево): 

ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей  и настроений.

Классы «Гибкость» :

STRETCH –помогает добиться повышенной эластичности мышц, связок, увеличивает гибкость всего тела.

FLEXIBLE – силовой стретчинг