+7 (495) 768-82-92
ул. Миклухо-Маклая, 37
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00
Расписание действительно с 01 сентября 2018 г.
|
Время |
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
9:00 |
|
|
|
ZUMBA Наталья И. |
|
Аренда Шанс |
|
|
10:00 |
INTERVAL |
SUPERSCULPT SUPERSCULPT
SUPERSCULPT — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин. |
|
UPPER BODY |
PILATES PILATES
PILATES — Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин. |
HAPPY TIME танцевальная акробатика (Дети) |
|
|
10:30 |
ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗДОРОВАЯ СПИНА
ЗДОРОВАЯ СПИНА — комплексная тренировка для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба. |
||||||
|
11:00 |
INTERVAL |
YOGA (90 мин) YOGA
YOGA — Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин. |
STRETCHING Дмитрий STRETCHING
STRETCHING — класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности, 55 мин. |
SUPERSCULPT Дмитрий SUPERSCULPT
SUPERSCULPT — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин. |
|
SUPERSCULPT SUPERSCULPT
SUPERSCULPT — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин. |
|
|
11:30 |
LOWER BODY LOWER BODY
LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) — силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования. |
||||||
|
12:00 |
|
|
|
INTERVAL Елена |
YOGA (90 мин) YOGA
YOGA — Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин. |
||
|
12:30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
13:00 |
|
|
|
|
|
STRETCHING |
|
|
13:30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
15:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
15:30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
16:00 |
|
|
|
|
|||
|
17:00 |
HAPPY TIME танцевальная акробатика (Дети) |
|
|
|
HAPPY TIME танцевальная акробатика (Дети) |
|
|
|
17:30 |
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА "ШАНС" |
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА "ШАНС" |
|||||
|
18:00 |
|
|
|
||||
|
19:00 |
BODY PROTECTION |
STEP STEP
STEP — Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем. 55 мин. |
ZUMBA ZUMBA
ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений. |
INTERVAL INTERVAL
INTERVAL — Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. (intensive — интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин. |
SUPERSCULPT SUPERSCULPT
SUPERSCULPT — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин. |
|
ZUMBA Наталья К ZUMBA
ZUMBA — современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений. |
|
20:00 |
LOWER BODY Валерий LOWER BODY
LOWER BODY (ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) — силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования. |
FITBALL |
UPPER BODY |
PILATES |
YOGA |
|
|
|
21:00 |
STRETCHING |
БОКС |
|
|
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
9:00 КАРАТЭ Аренда |
||
|
|
|
10:00 ММА (Дети) |
|
|||
|
|
||||||
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
||||
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:00 БОКС (начинающие) Александр |
|
20:00 BODY PROTECTION Анна |
|
|
|
|
| 21:00 ABS+STRETCH Валерий |
21:15-22:00 STRETCHING Валерий |
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Классы «Mind&Body»:
PILATES — Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.
YOGA (Йога) — Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.
ЗДОРОВАЯ СПИНА — комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.
Классы « Аэробные программы »
Aerobics+ABS – классическая аэробика с легкой хореографией. Выполняется через разучивание и складывание в единую связку простых движений. Все упражнения выполняются на полу.
STEP — Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем. 55 мин.
INTERVAL — Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. (intensive — интенсивный урок рекомендован для подготовленных). 55 мин.
STRETCH — класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.
BODY PROTECTION — работа с собственным весом, улучшение физического состояния тела, сброс веса, повышение выносливости, развитие контроля над собственным телом, упражнения с элементами ударной техники, повышение эластичности мышц.
Классы «Силовые»
SUPERSCULPT — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.
ABS+STRETCH — Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки, 55 мин.
FITBALL — это функционально-силовой урок, направленный на укрепление всех групп мышц. Во время тренировки допускается использование дополнительного оборудования. Класс средней интенсивности , для среднего и высокого уровня подготовленности. Длительность -55 минут.
LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) — силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.
Танцевальные классы (школа танцев Беляево):
ZUMBA — современная зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей и настроений.
Классы «Гибкость»:
STRETCH — помогает добиться повышенной эластичности мышц, связок, увеличивает гибкость всего тела.
FLEXIBLE — силовой стретчинг.