Вы здесь

STRETCH

Стретчинг – это вид фитнеса, главное внимание в котором уделено упражнениям на растяжку мышц и работу со связками. Стретчинг можно посещать как отдельную секцию, а также как дополнение к какрму-либо другому направлению, в этом случае он будет выступать в качестве восстановительного занятия. Главное, что развивает стретчинг – это чувство баланса и гибкость, но имеется и общеоздоровительный эффект. Набор упражнений для стретчинга достаточно велик.

В стретчинге при консультации с тренером упражнения могут выполняться для проработки только определенных мышц или частей тела, например, проработка пресса и брюшных мышц, а можно выстроить тренировочный комплекс так, чтобы прорабатывались все мышцы равномерно, без выделения какой-то одной.

Положительный эффект от стретчинга

  • исчезновение мышечных зажимов

После напряженного рабочего дня мышцы содержат продукты обмена, а также зажимы, возникающие от длительного нахождения в одной позе и от эмоциональных нагрузок. При этом нарушается их снабжений кислородом. На занятиях стретчингом зажимы снимаются, что дает комплексный положительный эффект как на эмоциональное самочувствие занимающегося, так и на физическое состояние его органзизма.

  • Стретчинг помогает устранить болевые ощущения в мышцах

 Для этого подойдет такой подвид как пассивный стретчинг, в котором упражнения выполняются в статике

  • Исправление плохой осанки, увеличение гибкости позвоночника

При этом с ростом силовых показателей, мышечная масса не увеличивается в отличие от упражнений с «железом»

Стретчинг – это профилактические занятия, которые предотвратят старение организма, связок и ранние болезни суставов.

Рекомендуем также обратить внимание на популярные секции Олимпик Фит Шипиловская: массаж, школа танцев, бокс.