ул. Знаменская, д.4
КЛУБ ОТКРЫТ!

Вы здесь

Расписание - Преображенская

Расписание Групповые занятия

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

 

 

 

 

 

 

 

8:30

YOGA

Настя

 
   

 

 

9:00

LOWER BODY

Диана

 

 

 

 

10:00

BODY SCULPT
Дмитрий

 

10:00

PILATES
Света

 

10:00

STRETCHING

Диана

10:00

POWER BODY

Света

 

10:00

ZUMBA
Мария

 

 

 

10:00

ZUMBA
Мария

11:00

TABS+FLEX
Дмитрий

11:00

FITBALL
Света

11:00

FUNCTIONAL

Дмитрий

 

11:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Света

11:00

INTERVAL
Дмитрий

 

11:00

PILATES

Дмитрий

 

11:00

UPPER BODY
Света

 
   

12:00

ABS+FLEX
Дмитрий

 
 

12:00

UPPER BODY

Дмитрий

12:00

FUNCTIONAL

Дмитрий

 

12:00

INTERVAL
Света

 
         

13:00

BELLYDANCE

Ольга

 

13:00

YOGA
Настя

1,5 часа

 
 

 

 

 

 

14:00

FITBALL

Диана

 

 

 

 

 

 

 

15:00

STRETCHING

Диана

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19:00

STEP

Диана
 

 

19:00

YOGA

Настя

1.5 часа

 

19:00

BELLYDANCE

Ольга

19:00

ZUMBA
Мария

19:00

PILATES
Света

 

 

 

20:00

FITBALL

Диана

20:30

POWER BODY

Дмитрий

 

20:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА
Света

 

20:00

FUNCTIONAL

Дмитрий

 

20:00

INTERVAL
Света

 
   

21:00

LOWER BODY

 

21:30

STRETCHING

Дмитрий

21:00

BODY SCULPT
Света

 

21:00

UPPER BODY
Дмитрий

 

21:00

ABS+FLEX

Света

   

Расписание Бойцовского клуба

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

10:00

   

 

 

 

 

 

11:00

       

 

 

 

12:00

         

 

 

13:30

         

 

 

15:00

         

CrossFit *

Александр

 

17:00

ОФП с

элементами бокса

(дети)

ОФП с

элементами

Mix Fight

(6-14 лет)

ОФП с

элементами бокса

(дети)

ОФП с элементами

Mix Fight

(6-14 лет)

 

   

18:00

ОФП с

элементами Тайского Бокса

 (дети)

ОФП с элементами Кикбоксинга

(6-14 лет)

ОФП с

элементами Тайского Бокса

 (дети)

ОФП с элементами Кикбоксинга

(6-14 лет)

Общая детская функциональная тренировка

(все направления)

   

18:30

 

CrossFit *

Александр

 

 

19.00

LADIES *

MUAY-THAI

 

 

19:30

Бокс

Александр

Mix Fight

Владимир

Бокс

Александр

Mix Fight

Владимир

20.00

Общая взрослая

       тренировка      

(все направления)

   

   21:00

Тайский Бокс

Даниил

Кикбоксинг

Павел

Тайский Бокс

Даниил

Кикбоксинг

Павел

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Классы «Mind&Body»:

PILATES- Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, Рекомендуется всем. 55 мин.

YOGA (Йога- Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 90 мин.

ЗДОРОВАЯ СПИНА- комплексная тренировака для улучшения осанки, укрепления линии позвоночника по всей длине, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба.

Классы « Аэробные программы »

Aerobics+ABSклассическая аэробика с легкой хореографией. Выполняется через разучивание и складывание в единую связку простых движений.  Все упражнения выполняются на полу.

STEP- Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется всем.  55 мин.

INTERVAL- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован всем, 55 мин. ( intensive- интенсивный урок-рекомендован для подготовленных). 55 мин.

TAI-BO-  аэробный урок с использованием элементов боевых искусств.

STRETCH- класс мягкого растягивания мышц. Увеличение гибкости, мобильности и эластичности.

Классы «Силовые»

SUPERSCULPT - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

ABS+STRETCH- Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки, 55 мин.

FITBALL - Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 55

LOWER BODY(ноги, спина, пресс) UPPER BODY(плечевой пояс, спина, пресс) – силовой класс, направленный на развитие, укрепление и формирование крупных групп мышц с использование различного оборудования.

Танцевальные классы: 

ZUMBA – современная , зажигательная, танцевальная тренировка, сочетающая в себе смешение стилей  и настроений.

Классы «Гибкость» :

LADY DANCE в основе урока лежит пластика и грация. Смешение стилей и разная хореография помогут научиться двигаться и  чувствовать себя более раскованными.

STRETCH –помогает добиться повышенной эластичности мышц, связок, увеличивает гибкость всего тела.

FLEXIBLE – силовой стретчинг

Мы приветствуем Вас в Бойцовском Клубе “СПАРТА”, в клубе Бокса, Кикбоксинга и Тайского бокса

Бокс - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмен наносит удары кулаками в область лица и туловища в специальных перчатках.

Кикбоксинг - спортивное единоборство, зародившееся в 1960-х годах. В широком смысле слова под кикбоксингом иногда понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием экипировки и боксёрских перчаток.

Тайский Бокс  (Муай-тай) - в современном муай-тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай-тай называют «боем восьми конечностей»

Mix Fight  -  представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

CrossFit -  высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, иногда одновременно нескольких, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.