Вы здесь

Йога для здоровья души и тела

Дорогие наши читатели и клиенты клуба, если вы ознакомились с расписанием групповых программ, то могли заметить два интересных занятия: йога и кундалини-йога.

Хотелось бы немного подробнее познакомить вас с данными дисциплинами, рассказать об их пользе.

Не стоит забывать, что йога первоначально было учением, цель которой: достижение внутренней гармонии путём релаксации. Занятия йогой помогут укрепить ваш позвоночник и мышцы спины. Так же способствует улучшению функционированию внутренних органов и здорового сна, что является, несомненным плюсом учитывая безумный ритм большого города! Для более старшего поколения рекомендованы занятия йоги для улучшения памяти и концентрации внимания, предотвращения ряда заболеваний. Так же занятия по йоге замедляют процессы старения, улучшают стенки сосудов, нормализуют кровяное давление, укрепляют сердце.

Если вы давно пытаетесь побороть вредные привычки, но не знаете, как это сделать, занятия по йоге помогут вам справиться с недугом; регулярно посещая занятие, вы сами не заметите, как начнёт меняться ваше мировоззрение и вам больше не захочется тратить время на ненужные и вредные вещи!

 

Нельзя обойти прекрасную женскую половину; для вас йога позволит сохранить фигуру и улучшить её без усталости и вреда! Так же вы почувствуете, как ваше тело наполняется зарядом энергии и положительных эмоций; появляется гибкость и лёгкость, вы становитесь защищёнными от стрессовых ситуаций.

Кто может заниматься йогой и в каком возрасте?

Заниматься йогой может абсолютно любой, независимо от пола и возраста! Йога полезна беременным для подготовки к родам и восстановлению после них.

Что включают в себя занятия по йоге?

Первостепенно это упражнения на правильное дыхание, позволяющее увеличить объём воздуха в лёгких, за счёт чего улучшается работа всех внутренних органов. Включает в себя комплекс упражнений на расслабление и напряжение мышц, что позволяет укрепить практически все мышцы. Упражнения позволяющие растянуть мышцы и повысить их эластичность.

Кундалини-йога больше имеет направленность на активизацию жизненной силы и раскрытию потенциала, скрытого внутри нас. Прочтение мантр и ряд упражнений, позволяют расслабить сознание, достичь внутренней гармонии, избавиться от комплексов, которые мешают вашему развитию, поправить душевное здоровье и укрепить нервную систему.

Приходите на групповые занятия по йоге, получайте удовольствие и становитесь лучше с каждым прожитым днём!