Вы здесь

Фитнес клуб ЮАО

9-16 ОКТЯБРЯ!

ОСЕННИЙ МАРАФОН СКИДОК!
Чем длиннее Клубная карта
Тем БОЛЬШЕ СКИДКА!
 до -40%! 
СПЕШИТЕ! Бронь!+74955177300!

До окончания акции осталось

  • 0

    дней

  • 0

    часов

  • 0

    минут

  • 0

    секунд

АКЦИЯ Шипиловская

Я согласен на обработку своих персональных данных

Площадь клуба 700 м2
Клубные карты

карта актив

Карта актив на 3 мес, 6 мес, 12 мес - время посещения клуба будни с 7:00 до 23:00. Выходные с 8:00 до 22:00 без ограничений.
В карту входит посещения фитнес клуба, зала групповых программ, сауна. Вводный инструктаж в тренажерном зале.
Карта на 6 мес включает заморозку на 14 дней.
Карта на 12 мес заморозка 30 дней.

дневная карта

Дневная карта 3 мес, 6 мес, 12 мес - время посещения клуба будни с 7 до 17:00. Выходные с 8:00 до 18:00 без ограничений.
В карту входит посещения фитнес клуба, зала групповых программ, сауна. Вводный инструктаж в тренажерном зале.
Карта на 6 мес включает заморозку на 14 дней.
Карта на 12 мес заморозка 30 дней.

студенческая карта

Карта студент на 12 мес включает посещение фитнес клуба будни с 7:00 до 18:30. Выходные с 8.00 до 22.00. Без ограничений посещения. Тренажерный зал, зал гр.программ, зал единоборств, сауна. Без заморозки. Вводный инструктаж в тренажерном зале.

семейная карта

Семейная карта 3 мес, 6 мес, 12 мес - время посещения с 7:00 до 23:00 будни, выходные с 8:00 до 22:00. При покупке семейной карты действуют дополнительные скидки. Посещение фитнес клуба, зала гр.программ, зала единоборств, сауна. Вводный инструктаж в тренажерном зале
Карта на 6 мес включает заморозку на 14 дней.
Карта на 12 мес заморозка 30 дней.

детская карта

Карта Детская на 12 мес включает посещение клуба будни с 7:00 до 18:30. Выходные с 8:00 до 22:00. Без ограничений посещения. Фитнес клуб, зал гр.программ, зал единоборств, сауна. Без заморозки. Вводный инструктаж в фитнес клубе.

карта спарта

Клубная карта FIGHT CLUB SPARTA СТУДЕНТЫ:
— Занятия в фитнес клубе и стартовая тренировка в фитнес клубе;
— Персональные тренировки;
— Занятия в зале групповых программ по расписанию;
— Пользование залом БК «СПАРТА»;
— Групповые занятия с чемпионами мира в БК «СПАРТА»;
— 3 гостевых визита и Заморозка карты;
— Посещение инфракрасной сауны, Солярия и Аренда полотенца;

карта спарта взрослая

Клубная карта FIGHT CLUB SPARTA ВЗРОСЛЫЕ:
— Занятия в фитнес клубе и стартовая тренировка в фитнес клубе;
— Персональные тренировки;
— Занятия в зале групповых программ по расписанию;
— Пользование залом БК «СПАРТА»;
— Групповые занятия с чемпионами мира в БК «СПАРТА»;
— 3 гостевых визита и Заморозка карты;
— Посещение инфракрасной сауны, Солярия и Аренда полотенца;

карта спарта дети

Клубная карта FIGHT CLUB SPARTA ДЕТИ И ПОДРОСТКИ:
— Занятия в фитнес клубе и стартовая тренировка в фитнес клубе;
— Персональные тренировки;
— Занятия в зале групповых программ по расписанию;
— Пользование залом БК «СПАРТА»;
— Групповые занятия с чемпионами мира в БК «СПАРТА»;
— 3 гостевых визита и Заморозка карты;
— Посещение инфракрасной сауны, Солярия и Аренда полотенца;

Фото интерьера
Посмотреть все фото
Новости клуба
06 октября 2017
Поздравляем наших спортсменов, успешно выступивших на соревнованиях Аdidas Сombatmarkt под руководством Пекарчика Павла: Назаренко Артем - первое место (Спарта) Мусаев Роман - второе место (Спарта...
11 апреля 2017
2 АПРЕЛЯ состоялся очередной турнир по ударным единоборствам в БОЙЦОВСКОМ КЛУБЕ "СПАРТА"(филиал Шипиловская) "THIS IS SPARTA IX". Более 100 бойцов вышли на ринг и приняли бой! Свыше 300 зрителей...
26 января 2017
Высокий уровень комфорта и доступ к любым деликатесам и продуктам питания – вот основные причины избыточного веса современного человека. К этому можно прибавить острейший дефицит двигательной...
Схема проезда
Увеличенная карта
Фитнес клуб ЮАО

Фитнес клуб ЮАО

 

Южный административный округ – один из самых больших районов Москвы. Здесь много парков, спортивных площадок, на которых можно бегать по утрам, дышать свежим воздухом, но если вы решили заиметь красивую спортивную фигуру, без тренировок в спортивном зале не обойтись.

 

Как театр начинается с вешалки, так фитнес клубы начинаются с ресепшн. В клубе Олимпик вас встречает улыбающийся администратор, который с удовольствием расскажет о клубе, видах тренировочных программ, поможет выбрать оптимальную в вашем случае клубную карточку.

 

Далее мы попадаем в раздевалку. Большинство фитнес клубов ЮАО имеют отдельные шкафчики, закрывающиеся на ключ. Так что за сохранность вещей можете не беспокоиться.

 

Сердцем спорт центра Олимпик ЮАО является тренажерный зал. Известно что чем лучше клуб, тем лучше тренажеры. Например, в нашем спортзале в ЮАО находится оборудование от лучших мировых производителей. Здесь представлены тренажеры и оборудование для проработки различных групп мышц. Одни предназначены для развития силовых навыков, другие для развития выносливости. Когда вы попадаете в тренажерный зал в первый раз, инструктор составляет для вас программу тренировки, исходя из особенностей вашего и уровня подготовки.

 

Одним требуется нарастить массу, другим проработать рельеф, третьим сбросить лишний вес. Для каждого из видов тренировок должна быть персональная программа, различные веса и различные виды упражнений. Не забывайте о правильном питании. Узнать основы здорового питания также можно здесь, у инструктора.

 

Начинать занятие рекомендуется с беговой дорожки или велотренажера, с их помощью вы разогреетесь перед предстоящими занятиями. В конце комплекса рекомендуется сделать упражнение на растяжку. В большинстве спортклубов в ЮАО есть специальные тренажеры для растягивания. Растяжка подарит легкость движений и гибкость.

 

Не менее популярны в спортивных клубах ЮАО групповые занятия. Это целая группа различных тренировок, отличающихся по интенсивности нагрузок, используемому инвентарю, воздействию на организм.

 

Чаще всего в фитнес центрах ЮАО занимаются аэробикой – это высокоинтенсивная программа тренировок. Она направлена на коррекцию веса и фигуры. Например, в спорткомплексе Олимпик в ЮАО, занятия по фитнесу разделены на силовые и аэробно силовые. Есть также функциональный тренинг, танцевальные классы и занятия «Mind&Body».

 

фитнес юао

 

Силовые тренинги подразделяются на:

Super sculpt – это высокоинтенсивный силовой тренинг, одинаково подходит и для мужчин, и для женщин. Здесь используются различные отягощения, вес небольшой, как правило, не более 5-10 килограммов. За счет сочетания силовых и аэробных нагрузок удается не только избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, но и улучшить осанку, сделать тело более гибким.

Upper body – вариант тренировки super sculpt, при которой акцент делается на верхнюю часть туловища.

Lower body – вариант тренировки super sculpt, при которой акцент делается на нижнюю часть туловища.

Аэробно-силовые классы. Виды тренировок:

Interval – считаются одним из лучших способов избавиться от лишнего веса. Здесь нагрузка высокой интенсивности чередуется с низкоинтенсивной тренировкой. Подобная нагрузка запускает процесс сжигания жиров, причем не только во время тренировки.

Fitt ball – использование специального мяча для фитнеса позволяет усилить эффект от тренировок. Фитбол позволяет проработать мышцы, которые практически не нагружаются во время классического тренинга.

Калланетика – комплекс статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Занятия благоприятно влияют на осанку. Так что если у вас проблемы со спиной, рекомендуем занятия по калланетике.

 

Танцевальные классы

 

Спортивные танцы, которым также можно обучиться во многих спортивных комплексах ЮАО, это не только прекрасное времяпровождение. По интенсивности нагрузок они не уступают многим направлениям фитнеса. Так в спортивном центре Олимпик в ЮАО обучают таким популярным направлениям танцев, как зумба, стик-данс, данс-микс, belly-данс.

 

Функциональный тренинг

 

Некоторые спортивные залы ЮАО, в том числе и наш, предлагают функциональный тренинг. Эти виды тренировки предпочитают единоборцы, так как они прекрасно развивают качества, необходимые для борьбы и для бокса. Но кто сказал, что их нельзя использовать для похудения или коррекции фигуры?

 

Кросс-фит – еще далеко не во всех тренажерных залах ЮАО проходят тренировки по самому популярному нынче направлению фитнеса – здесь одновременно развивается и сила, и выносливость. В программу входят упражнения из фитнеса, бодибилдинга, легкой атлетики. Тренировки часто носят игровой, соревновательный характер.

 

Mind&Body – тренировки этой серии отличаются более низкой интенсивностью, они направлены на развитие выносливости, гибкости, растяжку. Эти программы рекомендуются лицам пожилого возраста, в период восстановления после травм.

 

Как видите, в современных спортивных залах каждый найдет тренировку для себя. Хотите подтянуть фигуру, набрать мышечную массу, стать красивее и стройнее? Фитнес клуб Олимпик в ЮАО ждет вас.