+7 (495) 768-82-92
ул.Миклухо-Маклая, 37
Пн-Пт: 7.00 - 23.30 | Сб-Вс: 8.00 - 22.00

Вы здесь

INTERVAL

Занимаясь по этой методе, спортсмен чередует фазы высокоинтенсивной нагрузки с фазами расслабления. Зачем это нужно? Это позволит оттянуть усталость и продлить время активной нагрузки. Такая особенность позволяет быстрее распрощаться с лишним весом, чем обычные занятия.

Каждый интервал длится примерно десять минут. В большинстве случаев во время интервала прорабатываются однотипные мышцы, например мышцы рук или кора. Следующий интервал работают над другой группой мышц.

Часто, для большего эффекта, мы используем отягощения и дополнительные приспособления. Это могут быть гантели, степ-платформы и др.

Тренировка будет идеальной для занятых людей. За одно занятие вы проработаете несколько групп мышц и избавитесь от лишнего веса.

Рекомендуем также обратить внимание на популярные секции Олимпик Фит Беляево: йога, школа танцев, тренажерный зал.